Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee

• Bosete bo: Triceps Dimošetšo di tša bašwa ba ditlhapi., Ditlalelo tsa Molala wa Mmele è e ngoe.
• Ditlhaloso: Maseko a ho oka.
• Ditšhene tše Pelo: Triceps Brachii

Letsatsi la Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee

Dumbbell One Arm Triceps Extension ke boitšhidullo bja go aga maatla bjo bo nepišago ka go lebanya mešifa ya triceps ka letsogong la ka godimo, e tlaleletša go tlhalošo ye e kaonafetšego ya letsogo le maatla a kakaretšo a ka godimo ga mmele. Boitšhidullo bjo bo loketše bobedi bao ba thomago le bao ba ratago go itšhidulla ba maemo a godimo ka ge bo ka fetošwa gabonolo go ya ka maemo a maatla a motho ka o tee ka o tee. Batho ba ka nyaka go tsenya se mmušong wa bona wa go itšhidulla bakeng sa go šoma gabotse ga wona go toning matsogo, go kaonefatša teka-tekano ya mešifa le go kaonefatša go šoma gabotse ga diatleletiki.

Go seka: Phuto ka Phuto Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee

• Boloka letsogo la gago la ka godimo le eme, koba sekonokono sa gago gomme o theošetše dumbbell ka morago ga hlogo ya gago go fihlela letsogo la gago la ka pele le bapelane le fase.
• Khutša motsotswana, ke moka o diriše di- triceps tša gago go otlolla letsogo la gago morago boemong bja go thoma.
• Kgonthiša gore seatla sa gago se sengwe se khuditše ka lehlakoreng la gago goba lethekeng la gago go boloka teka-tekano.
• Boeletša se bakeng sa palo e nyakegago ya dipoeletšo, ke moka o fetoše matsogo gomme o dire tiro e swanago.

Dithuto tsa go seka Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee

• Boima bjo bo Swanetšego: Kgetha dumbbell yeo e sego boima kudu go wena. Boima bjo bo boima kudu bo ka lebiša sebopegong se se sa swanelago le go gobala mo go ka bago gona. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala.
• Motsamao o Laolwago: Phema metšhene ya go sepela ka lebelo le ya go šikinyega. Go e na le moo, sepetša dumbbell ka mokgwa o nanyago le o laolwago. Se se tla thuša go tsenya triceps ya gago ka mo go atlegilego kudu le go fokotša kotsi ya go gobala.
• Mokgwa o Feletšego wa Tšhišinyo: E le gore o holwe kudu ke boitšhidullo, kgonthišetša gore o otlolla letsogo la gago ka mo go feletšego ka godimo ga motšhene gomme o le theošetše morago fase go fihla ka godimonyana ga legetla la gago. Phema di-rep tše di sa felego ka ge di sa tsenele triceps ka botlalo.
• Phema go Notlela Di- Elbow: Ge o otlolla letsogo, phema ka mo go feletšego

Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Dumbbell One Arm Triceps Extension. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo bofefo go fihlela o phuthologa ka motšhene le go netefatša sebopego sa maleba. Boitšhidullo bjo bo lebiša tlhokomelo di- triceps, e lego mešifa yeo e lego ka morago ga letsogo la gago la ka godimo. Ka mehla ke kgopolo e botse go ba le mohlahli wa motho ka noši goba motho yo a nago le tsebo a go hlahla ka boitšhidullo mathomong go efoga dikgobalo le ge e le dife tšeo di ka bago gona.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee?

• Katološo ya Triceps ye e Dutšego: Phapanong ye, o dira boitšhidullo ge o dutše, e lego seo se ka neago go tsepama mo go kaone le go arola triceps ka mo go atlegilego kudu.
• Katološo ya Triceps ya go Robala: Phapano ye e dirwa o rapaletše pankeng, e atološa dumbbell go tloga phatleng ya gago go fihla siling.
• Katološo ya Triceps ya go Sekama: Se se dirwa pankeng ya go sekama, go fa khutlo ye e fapanego le go nepiša dikarolo tše di fapanego tša triceps.
• Katološo ya Triceps ya Dumbbell ya Matsogo a Mabedi: Phapano ye e akaretša go šomiša di-dumbbell tše pedi go e na le e tee, tšeo di ka thušago go lekalekanya morwalo le go tsenya matsogo ka bobedi ka go lekana.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Dumbbell Katološo ya Triceps ya Letsogo le tee?

• Di-Skull Crushers: Gape di tsebja bjalo ka dikatološo tša triceps tše di rapaletšego, tše di šoma di-triceps ka mohuta wa tšhišinyego ye e swanago le ya Dumbbell One Arm Triceps Extension, eupša go tšwa khutlo ye e fapanego, yeo e ka thušago go netefatša kgolo ya mešifa ye e lekalekanego.
• Triceps Dips: Ye ke boitšhidullo bja boima bja mmele bjo bo nepišago triceps, bo tlaleletša Dumbbell One Arm Triceps Extension ka go šomiša mohuta wo o fapanego wa go ganetša le go kgothaletša maatla a mošomo.