Bar Banda Qunqurchaki Inclinación Prensa
:
Get the library in your pocket!
Overview:
Bar Band Kneeling Incline Press nisqaqa huk ejercicio dinámico nisqa, ñawpaqtaqa sinqa, hombros, tríceps nisqakunata ima qhawan, chaynallataqmi núcleo nisqatapas llamk’achin. Allinmi sapan runakunapaq llapa niveles de aptitud nisqapi, aswantaqa pikunachus maskhanku aswanta kallpachayta hawa cuerponkupi kallpankuta hinallataq aycha aguantayninkutapas. Kay ejerciciota rutinaykiman churaspaqa, allinchayta atinki posturaykita, atlético ruwayniykita, tukuy ima ruway atisqaykitapas.
Table of Contents
Instructions
Step-by-step guide:
- Makiykikunata sinqaykipi churay, palmaykikunata urayman qhawarispa, hinaspa qhawariy bandapi tension kananpaq.
- Makiykikunata ñawpaqman tanqay, pisillatataq wichayman tanqay, makiykikunata hunt’asqata mast’ariy ichaqa manan codoykikunata wisq’aychu.
- Huk ratu sayay kuyuypa hawanpi, chaymanta pisi pisimanta makiykita kutichiy qallariy posiciónman, bandapi tensionta waqaychaspa.
- Kay kuyuyta yapamanta ruway munasqayki yupay kutichiykunapaq, allinta qhawarispa núcleoykita llamk’achispa, wasantapas chiqanllata tukuy ejerciciopi.
Exercise Tips:
- Allin Banda churay: Resistencia bandaqa umaykimanta aswan alto alturapim allinta takyachina, qunqurchaki kachkaspayki. Mana allinta churasqa bandaqa ejercicio ruway allin kayninta pisiyachinman, k’irisqa kaytataq yapanman. Aseguray banda allinta watasqa kasqanmanta, manataqmi lliwchakunqachu nitaq llik’ikunqachu ejercicio ruwakuchkaptin.
- Kuyusqaykita kamachiy: Bar Band Kneeling Incline Press nisqataqa controlasqa hinam ruwana. Ama pantaychu impulso nisqawan barrata wichayman ñit’inaykipaq; kayqa manan ejercicio allin ruwayllatachu pisiyachin aswanpas k’irisqa kaytan yapan. Aswanpas sinqaykiq hombroykiq aychakunata hap’iypi yuyaykuy, chhaynapi barrata wichayman ñit’inaykipaq, hark’akunaykipaqpas
FAQ
Can beginners do the Bar Banda Qunqurchaki Inclinación Prensa?
Arí, qallariqkuna ruwayta atinkuman Bar Band Kneeling Incline Press ejerciciota. Ichaqa, ancha allinmi aswan llampu harkakuy bandawan qallariy hinaspa pisi pisimanta harkakuyta yapay kallpawan técnica allinchakusqanman hina. Hinallataqmi ancha allin allin formata waqaychay mana k’irisqa kanapaq. Mana seguro kaspaqa, allinmi kanman huk profesional de fitness nisqamanta pusayta maskay.
What are common variations of the Bar Banda Qunqurchaki Inclinación Prensa?
- Cable qunqurchaki Inclinación Prensa: Kay variación huk cable maquinata llamk’achin, kaytaq sapa kuti tensionta qun tukuy ejercicio kaqpi, aychap kallpachayninta kallpachaspa.
- Banda de Resistencia Qunqurchaki Inclinación Prensa: Kay variación nisqapiqa, bandas de resistencia nisqakunatam llamk'achinku, barbell nisqapa rantinpi, chaymi variable resistencia nisqa qun, chaymi kuyuypi aswan controlta atikun.
- Kettlebell Qunqurchaki Inclinación Prensa: Kay variación kettlebells llamk’achin huk barbell rantipi, kay yanapanman allinchayta equilibrio chanta estabilidad chanta kallpa.
- Huk makilla qunqurchaki ñit’iy inclinación: Kay variación nisqapiqa huk makiwan huk kutillapi ejercicio ruwaymi, chaymi yanapanman sinqapa sapa ladonta sapakamata qawanapaq hinaspa ima desequilibrio muscularkunatapas allichanman.
What are good complementing exercises for the Bar Banda Qunqurchaki Inclinación Prensa?
- Push-ups huk ejercicio kan, chaymi hunt’achin Bar Band Kneeling Incline Press nisqawan, imaraykuchus manan sinqa aychakunallatachu involucranku, aswanpas tríceps nisqakunata, hombros nisqakunatapas, chaymi huk tukuypaq hawa cuerpo entrenamientota qon.
- Kay Standing Resistance Band Fly nisqaqa huk tupaq ejerciciom, chaymi Bar Band Kneeling Incline Press nisqawan hunt’achin, sinqa aychakunapi hinallataq hombrospa ñawpaqninpi yuyaymanaspa, chaymi yanapan aychakuna aguantayta hinaspa kallpata allinchayta.
Related keywords for Bar Banda Qunqurchaki Inclinación Prensa:
- Qunqurchaki Inclina Prensawan Bar Bandwan
- Sinqapi ejercicio ruway K’aspiwan
- Bar Band entrenamiento Pechopaq
- Inclinación Prensa en Posición de qunqurchaki
- Qunqurchaki Pecho entrenamiento Stickwan
- K’aspimanta ruwasqa Incline Press nisqa ejercicio
- Bar Band Pecho yachachiy
- Qunqurchaki Inclinación Técnica de Prensa
- Bar Band nisqawan sinqa kallpachay
- Rutina de fitness nisqawan Qunqurchaki Incline Press nisqawan.