Image of Mariposa Yoga Pose

Mariposa Yoga Pose

Equipment:
Body Part:
Primary Muscles:
Secondary Muscles:

:

AppStore IconGoogle Play Icon

Get the library in your pocket!

Overview:

Mariposa Yoga Pose, Baddha Konasana sutiyuqpas, huk sanu tiyasqa ejerciciom, ñawpaqtaqa caderas nisqakunata, ingle nisqakunatam kicharin, chaymi flexibilidad nisqatapas kallpanchan, chaynallataqmi digestión nisqatapas allinta ruwan. Allinmi sapan runakunapaq llapa allin kallpayuq kanankupaq, qallariqkunapaqpas, pisi impactoyuq kasqanrayku. Runakunaqa kay pose nisqataqa rutinankumanmi churayta munankuman, chhaynapi manaña estrés nisqa kananpaq, circulación nisqa allin kananpaq, llapanpi allin kawsaypi yanapakunanpaqpas.

Table of Contents

  1. Instructions
    1. Step-by-step guide
    2. Exercise Tips
  2. FAQ
    1. Can beginners to the Mariposa Yoga Pose?
    2. Common variations of the Mariposa Yoga Pose?
    3. Good complementing exercises for the Mariposa Yoga Pose?
  3. Related keywords

Instructions

Step-by-step guide:

  1. Qunqurkunata k’umuykuspa chakiykiq suelakunata hukllaman huñuy, hinaspa talonniykikunata atisqaykiman hina cuerpoykiman asuykuspa chakiykikunawan diamanteman rikch’akuqta ruway.
  2. Chakiykimanta otaq tobilloykimanta hap’ipakuy, codoykikunata pisillata k’umuykuspa qonqoriykiman dirigispa.
  3. Ukhuta samay, samayta lluqsichispataq qunqurniykikunata pampaman urayman ñit’iy, pampaman llamiyachiyta munaspa; chaywanmi ukhu piernaykikunata, caderasniykitapas llañuyachinqa.
  4. Kay poseta hap’iy 3-5 samay, utaq allin kasqanman hina, chaymanta sumaqllata chakiykikunata kachariy hinaspa kutiy qallariy posiciónman.

Exercise Tips:

  • Chakikunata allinta churana: Chakiykikuna kuska kanan tiyan, suelakuna llaminakuna. Ama chakiykikunata cuerpoykimanta nishuta karunchanaykichu, chaymi caderasniykiman, wasan uraymanpas mana necesariota llasaykuchinman. Aswan allinqa chakiykikuna ingleykiman aswan qayllallapi kanan, atisqaykiman hina.
  • Llampu tanqay: Qunqurkunata codoykiwan urayman tanqachkaspaqa, ama kallpawanchu tanqanayki. Cuerpoykita uyariy hinaspa allin sientekusqaykiman hina tanqay. Llumpay llasaqyayqa k’irisqamanmi apawasunman.
  • Técnica de respiración: Ima yoga nisqapipas allinta samayqa ancha allinmi. Pose de Mariposa nisqapiqa, hoqarichkaspa samay

FAQ

Can beginners do the Mariposa Yoga Pose?

Arí, qallariqkuna ruwayta atinkuman Mariposa Yoga Pose, riqsisqataq Baddha Konasana utaq Bound Angle Pose. Chayqa huk pose simple y efectivo qallariqkunapaq. Yanapakunmi caderas nisqakunata, piernas nisqakunata kicharinapaq, allinta flexibilidad nisqatapas, wiksa órganos nisqakunata, ovarios nisqakunata, vejiga nisqakunatapas kallpachan. Ichaqa, imaynan ima ejerciciopipas ruwakun hina, ancha allinmi cuerpoykita uyariy, manataqmi tanqanaykichu aswan allinta. Qallariypi cuerpoykita yanapanaykipaqqa mantakunata otaq bloquekunata hina props nisqakunatan utilizayta munanki. Hinallataqmi allin yuyay ima musuq yoga posetapas yachay huk certificado yoga yachachiqpa pusasqan.

What are common variations of the Mariposa Yoga Pose?

  • Tiyasqa Mariposa Pose: Kay variación nisqapiqa chakiykikunata hukllaman churaspa, qunqurkunatataq anchota t’aqaspa sayaq tiyay, chaymantataq caderasniykimanta ñawpaqman k’umuykuspa.
  • Pillpintu Pose ñawpaqman k’umuykuspa: Kayqa aswan ukhu llasay maypichus tiyakunki pillpintu posepi chaymantataq ñawpaqman k’umuykuspa, makiykikunata chakiykiman chayaspa.
  • Mariposa Pose con un Twist: Kay variación nisqapiqa, pillpintu pose nisqapi tiyaykunki, chaymantataq torsoykita huk ladoman t’ikranki, huk makiykita qhipaman churaspa yanapanaykipaq.
  • Mariposa Pose con un espalda doblada: Kaypiqa, pillpintu posepi tiyakunki, chaymanta makiykiman qhipaman k’umuykuspa sinqaykita techoman hoqarinki huk wasan k’umuykachinaykipaq.

What are good complementing exercises for the Mariposa Yoga Pose?

  • Paloma Pose: Kayqa huk yoga ejerciciom, chaymi flexores de cadera, ingle, glúteos nisqakunata llañuyachin, chaymi rikchakun Pose de Mariposa nisqaman. Chayqa Butterfly Pose nisqawanmi hunt’achin, chaypaqmi yanapan chay estiramiento nisqa ukhunchananpaq, aswantataqmi cadera flexibilidad nisqatapas kallpachan.
  • Tiyasqa Ñawpaqman K’umuykachiy: Kay poseqa columna vertebralta chanta chaki qhipanta mast’arichin, kaytaq Mariposa Poseta hunt’achiyta atin tukuyninpi flexibilidadta chanta posturata allinchaspa. Kay pose nisqapas thak kayta kallpachan, yanapantaqmi estrés nisqa pisiyachiypi, chaymi rikch’akun Pose de Mariposa nisqaman.

Related keywords for Mariposa Yoga Pose:

  • Mariposa Yoga Pose yachachiy
  • Kurku llasaq pierna ejerciciokuna
  • Yoga poses para piernas
  • Yogapi mariposa pose
  • Pierna kallpapaq yoga ejerciciokuna
  • Wasipi piernas entrenamientos
  • Mariposa Yoga Pose nisqapa allinninkuna
  • Yoga tonificar de piernas nisqapaq
  • Piernaspaq cuerpo llasa ejerciciokuna
  • Guía detallada sobre Mariposa Yoga Pose nisqamanta
Share the Mariposa Yoga Pose!