Image of Paso Bajo Squat nisqa

Paso Bajo Squat nisqa

Equipment:
Body Part:

:

AppStore IconGoogle Play Icon

Get the library in your pocket!

Overview:

Stepdown Squat nisqaqa ura kurkupi ejerciciom, ñawpaqtaqa cuads, glutes, isquiotibiales nisqakunatam qawarin, chaymi kallpata, equilibriota hinaspa flexibilidad nisqatapas yapan. Sapa runapaqmi allin llapa allin kayninpi, qallariqkunamanta ñawpaqman puriq pukllaqkunaman, ima aptitud nivelpipas tupananpaqmi tikrasqa kanman. Runakunaqa kay ejerciciota ruwayninkuta churayta munankuman, imaraykuchus mana aychap tononta, postura nisqallatachu allinchan, manaqa k’irisqa kanankupaq yanapan, qunqurkunata, caderas muyuriqpi aychakunata kallpachaspa.

Table of Contents

  1. Instructions
    1. Step-by-step guide
    2. Exercise Tips
  2. FAQ
    1. Can beginners to the Paso Bajo Squat nisqa?
    2. Common variations of the Paso Bajo Squat nisqa?
    3. Good complementing exercises for the Paso Bajo Squat nisqa?
  3. Related keywords

Instructions

Step-by-step guide:

  1. Pisi pisimanta llasaykita huk chakiman tikray, huknin chakitaq ñawpaqniykiman mast’ariy, pampa pataman kuyurispa.
  2. Pisi pisimantan yanapaq qonqoriykita k’umuykachiy, cuerpoykita pampaman uraykachispa sinqaykita wichayman, wasantapas derechota hap’ispa.
  3. Urayki piernayki pampawan paralelo kanankama, chaynapi qunqurniki chakiykiwan tupachisqa kananpaq hinaspa mana chaki dedoykikunapa waqtanta mastarikunanpaq.
  4. Talonniykita tanqay cuerpoykita qallarisqaykiman kutispa hoqarinaykipaq, chaymantataq chakikunata cambiaspa ejerciciota yapamanta ruway.

Exercise Tips:

  • Kuyusqaykita controlay: Huk pantayqa sapa kutilla kuyuyninta puriymi. Aseguray uraykamusqaykita hinaspa wicharisqaykita controlanaykipaq, llamkasqayki aychakunapi yuyaymanaspa. Cuerpoykita controlasqaykiman hina uraykachiy, chaymantataq qallarisqaykiman kutiy wichayman. Ama saltaspa nitaq kuyurispachu kuyuykunata ruway.
  • Allin Paso Alturata llamk’achiy: Paso plataformapa alturanqa allin kanan tiyan nivel de aptitudniykipaq. Sichus qallariq kanki chayqa, aswan pisi llank’aywanmi qallariy. Aswan allin hinaspa kallpasapa kasqaykiman hinam, saruykipa sayayninta yapawaq. Ama ruwaychu

FAQ

Can beginners do the Paso Bajo Squat nisqa?

Arí, qallariqkuna Stepdown Squat ejerciciota ruwayta atinku. Ichaqa, ancha allinmi huk aswan pisi pasowan utaq plataformawan qallariy allin formata qhawanapaq hinallataq mana k’irisqa kayta. Kallpa, equilibrio allinchakusqanman hinam, chay saruypa sayaynin yapakunman. Hinallataqmi yuyaychakun huk yachachiq utaq experienciayuq sapan pusaq qallariqkunayuq kay ejercicio kaqnintakama allin formata qhawanapaq.

What are common variations of the Paso Bajo Squat nisqa?

  • Kay Weighted Stepdown Squat nisqapiqa mancuerna utaq kettlebell nisqa hap’iymi, chaywanqa aswan hark’ayta, aswan kallpata ima ejercicioman yapan.
  • Kay Stepdown Squat Lateral Raise kaqwan huk lateral uqhariyta mancuernas kaqwan churan chaymanta kay stepdown squat ruwachkaspa, huk hawa kurku entrenamientota qun uray kurkuwan kuska.
  • Kay Box Stepdown Squat huk variación maypi huk paso rantipi, huk caja utaq huk banco llamk'achinki, ruwaspa ejercicio aswan sasachakuyniyuq aswan hatun sayayrayku.
  • Kay Stepdown Squat kaqwan Resistencia Bandas kaqwan ruwakun kay stepdown squat kaqwan kay resistencia bandas kaqwan kay piernasniyki muyuriqpi, kay ejercicio ruwaypa sasachakuyninta yapan chaymanta aswan kallpawan glutes kaqwan chaymanta piernasniykiwan involucray.

What are good complementing exercises for the Paso Bajo Squat nisqa?

  • Deadlifts: Kay ejercicioqa stepdown squats nisqakunatan hunt’achin, chaypaqmi qhawarikun cadena posterior aychakunapi, chaypin kashan glutes nisqakuna, isquiotibiales nisqakunapas, chaykunan squats nisqapipas llank’anku, chaymi llapan ura cuerpo kallpata hinallataq estabilidad nisqatapas kallpachan.
  • Torillo uyway: Torillo huqariyqa stepdown squats nisqakunatam hunt’achinman, ura chaki aychakunata kallpanchaspa, chaykunapas squatting kuyuypiqa llamkanku, llapan chaki kallpata hinaspa takyasqa kayninta allinchaspa, chaynallataq squatting ejerciciokunapi ruwayta kallpanchaspa.

Related keywords for Paso Bajo Squat nisqa:

  • Kurku llasaynin pierna ejercicio
  • Stepdown Squat nisqa entrenamiento
  • Ura kurkupi allin kay rutina
  • Pierna kallpachaq ejerciciokuna
  • Kurku llasaynin squat variaciones
  • Stepdown Squat nisqa técnica
  • Wasipi entrenamiento piernaspaq
  • Mana equipoyuq pierna ejercicio
  • Stepdown Chaki aychakunapaq squat
  • Sinchi piernakunapaq cuerpo llasa ejerciciokuna
Share the Paso Bajo Squat nisqa!