Sello Sayaq Yoga Pose
:
Get the library in your pocket!
Overview:
Kay Standing Seal Yoga Pose nisqaqa huk versatil ejerciciom, chaymi equilibrio, flexibilidad, hinaspa núcleo kallpata kallpanchan, chaymi allin sapan runakunapaq tukuy niveles de aptitud nisqayuq. Kay poseqa astawanmi allinta yanapan posturanku allin kananpaq, allinta yuyaymananankupaq hinaspa estrés nisqamanta pisiyachinankupaq. Sichus maskhashanki huk pisi impactoyuq ejerciciota chaymi kallpachan iskaynin aychapi hinallataq yuyaypi qhali kayta, chay Standing Seal Yoga Pose huk allin akllana.
Table of Contents
Instructions
Step-by-step guide:
- Dedoykikunata wasanpi t’inkiy, palmaykikunata ñit’ispa makiykikunatapas derechota hap’ispa.
- Ukhuta samay, chaymantataq samayta hurquspaykiqa caderasniykimanta ñawpaqman k’umuykukuy, chaywantaq hukllachasqa makiykikuna techoman hoqarikunqa.
- Waskaykita derechota hap’iy, chakiykikunatataq qhawariy, kunkayki samarinanpaq, umaykitaq urayman warkukunanpaq.
- Kay pose nisqataqa 5-10 samaykunata hap’iy, chaymantataq pisi pisimanta torsoykita sayasqaykiman kutichiy samayniykiman hina.
Exercise Tips:
- Engage Your Core: Kay posepaqqa sinchi núcleo nisqatan necesitakun. Wiksa aychaykikunata llamk’achiy, chhaynapi equilibriopi, estabilidadpi ima. Huk pantayqa wiksa suchuq warkuchiymi, chaymi wasanpa urayninpi llasaqyachinman. Aswanpas ombligoykita columna vertebral nisqaman aysay, chhaynapi núcleoykiwan tupanaykipaq.
- Qunqurkunata llampuyachiy: Sayaq kachkaspaqa ancha allinmi qunqurnikikunata mana wichqay. Chaykunataqa pisillata k’umuykachiy, chhaynapi articulacionniykikunata mana nishuta ñit’inaykipaq. Huk pantayqa qunqurkunata wichqaymi, chaymi k’irisqa kanman.
FAQ
Can beginners do the Sello Sayaq Yoga Pose?
Arí, qallariqkuna ruwayta atinkumanmi Standing Seal Yoga Pose nisqataqa, ichaqa allinmi kanman cuidadowan asuykuyqa. Kay poseqa allin equilibriota kallpata ima munan, chayrayku absoluto qallariqkunapaq sasachakuy kanman. Allinmi kanman aswan facil posekunawan qallariy hinaspa pisi pisimanta aswan sasa posekunakama llamkana Sello Sayaq hina. Cuerpoykita uyariypuni, ama hayk’aqpas mana allin kayman nitaq nanayman tanqaychu. Atikuqtinqa allinmi kanman mosoq yoga posekunata yachay, huk certificado yoga yachachiqpa pusasqan.
What are common variations of the Sello Sayaq Yoga Pose?
- Sacha Pose (Vrikshasana): Kay variación nisqapiqa huk chakiwanmi equilibranki, huknin qonqoriykitapas k’umuykuspa chakiykiq suelantan churanki sayaq chaki ukhu piernaman otaq torilloman, makiykikunatataq huñunki sinqaykipi mañakuy hina otaq hawamanta.
- Warrior I Pose (Virabhadrasana I): Kaypiqa, chakiykikunata cadera anchokama t’aqaspa sayanki, huk chakiykita qhipaman kutirispa hawaman k’uchuykunki, ñawpaq qunqurniykita k’umuykachispa, makiykikunata uma pataman hoqarinki.
- Warrior II Pose (Virabhadrasana II): Kayqa rikch'akunmi Warrior I nisqaman, ichaqa kay pose nisqapiqa cuerpoykiqa huk ladomanmi kutichisqa, makiykikunatan ladokunaman mast'arikun, ñawpaq makiykitataq qhawanki.
- Guerrero III Pose (Virabhad.) nisqa
What are good complementing exercises for the Sello Sayaq Yoga Pose?
- Urayman uyayuq Allqu (Adho Mukha Svanasana) Sayaq Sello Pose nisqawan hunt’achin, makikunata, hombrokunata, wasantapas kallpachaspa, chaykunaqa ancha allinmi hawa kurku kallpata waqaychaypaq, chaymi necesitakun Sayaq Sello Pose nisqapi.
- Warrior II Pose (Virabhadrasana II) nisqa Sayay Sello Pose nisqawanmi hunt’achin, chaymi chakikunata kallpachan, kallpatataqmi yapan, chaymi necesario sayaq sello pose nisqa aswan unayta waqaychanapaq.
Related keywords for Sello Sayaq Yoga Pose:
- Sello Sayaq Yoga Pose
- Kurku llasay ejercicio llañuyachinapaq
- Yoga flexibilidad nisqapaq
- Pose de Sello Sayaq
- Cuerpo equilibrio hinaspa estiramiento
- Yoga poses nisqakuna llañuyachinapaq
- Cuerpo llasaynin yoga ejerciciokuna
- Sello Sayaq Yoga estiramiento
- Yoga cuerpo equilibrio nisqapaq
- Kurku llasaynin llasay ejerciciokuna