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Tijera Saltos

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Overview:

Salto de tijeras nisqaqa huk ejercicio dinámico nisqa, chaymi aswan uray cuerpo kallpata kallpachan, aswan allin equilibrio nisqatan kallpachan, hinallataq cardiovascular nisqa allin kayta kallpachan. Kay ejercicioqa allinmi deportistakunapaq, fitness munakuqkunapaq utaq pillapas allinchayta maskaqkunapaq agilidad física nisqatapas hinaspa resistencia nisqatapas. Sapa runa akllanmanku Tijera Saltokunata rutinankuman churayta atisqanrayku, achkha aycha qutukunata allinta ruwayta atisqanrayku, coordinación nisqa allinchayta, sunqup ritmonta yapayta atisqanrayku, aswan allin entrenamientopaq.

Table of Contents

  1. Instructions
    1. Step-by-step guide
    2. Exercise Tips
  2. FAQ
    1. Can beginners to the Tijera Saltos?
    2. Common variations of the Tijera Saltos?
    3. Good complementing exercises for the Tijera Saltos?
  3. Related keywords

Instructions

Step-by-step guide:

  1. Wichayman saltay, wayrapi kashaspataq paña chakiykita lloq’e chakiyki pataman chimpay, paña makiykitataq lloq’e makiyki pataman, tijeraman rikch’akuqta ruwashankiman hina.
  2. Llamp’ullata pampaman allpaman paña chakiyki lloq’eykiq ñawpaqenpi, paña makiykitaq lloq’e makiykiq hawanman chimpaspa.
  3. Chaylla hukmanta saltay, ichaqa kay kutipiqa lloq’e chakiykita paña makiykiman chimpay, lloq’e makiykitataq paña makiykiman.
  4. Sapa saltowan ladokunata alternaspa hinalla ruway munasqayki yupay kutichiykunapaq, chaywanpas huk ritmo takyasqata waqaychaspa, tukuy ejerciciopi núcleoykitapas allinta ruwaspa.

Exercise Tips:

  • **Llampullata allpaman chayay**: Allpaman chayaspaqa, llampullata, chakiykipa bolasninpipas allinta ruwana, chaynapi chay llallinakuyta chulluchinaykipaq. Ama llañu chakiwanchu nitaq talonnikikunapipas aterrizaychu, chaymi articulacionniykikunata yanqamanta llasaqyachinman, chaymi k’irisqa kankiman.
  • **Kuyuykuna kamachisqa**: Ama kuyuykunata utqaylla puriychu. Sapa saltayqa controlasqa hinaspa deliberasqa kanan. Apuraylla ruwayqa mana allin formamanmi apawasunman, ejercicio ruwayqa manañan allintachu ruwakunman, k’irisqataqmi kanmanpas.
  • **Técnica de respiración**: Yuyariy chayta

FAQ

Can beginners do the Tijera Saltos?

Arí, qallariqkuna ruwayta atinkuman Saltos de Tijeras ejerciciota, ichaqa qallarinanku tiyan huk versión modificada kaqwan utaq aswan pisi kallpawan mana k’irisqa kanankupaq. Importantemi allin formata qhawariy hinaspa pisi pisimanta kallpata yapay kallpawan kallpawan allinchakusqanman hina. Sapa kuti allinmi kanman huk profesional de fitness utaq entrenadorwan rimanakuy musuq ejercicio ruwayta qallarispa.

What are common variations of the Tijera Saltos?

  • Tijerawan llasaq saltaykuna: Tijera saltaykunata ruwachkaspa makiykipi mancuernas nisqakunata hap’ispaqa, ejercicio ruwaypa kallpanta yapawaq, chantapis pata cuerpoykip kallpanpi llamk’ayta atinki.
  • Huk chakiyuq tijera saltaykuna: Kay tikrayqa tijera saltaykunata huk chakillapi ruwanayki tiyan, chaytaq equilibriota, coordinaciónta ima kallpachan.
  • Salto de Tijeras Pliométricas: Kay variación nisqa yapan huk elemento explosivo nisqa tradicional tijera salto nisqaman, chaymi yapan kallpata hinallataq kallpapi hinallataq usqayllaman yuyaymanaspa.
  • Salto de tijeras inversos: Chakiykikunata ñawpaqman qhipamanta t’ikranaykimantaqa, qhipamanta t’inkinakunki, chaytaq wak aycha qutukunata qhawan, chantapis entrenamientoykiman imaymanata yapan.

What are good complementing exercises for the Tijera Saltos?

  • Pulmón, Salto de Tijeras hina, huk ladumanta ejercicio kan, huk chakimanta huk chakimanta llamk’an, allinta equilibriota chanta coordinaciónta ima kallpachantaq kikin ura kurku aychakunata, cuadriceps, isquiotibiales, glútes nisqakunata ima.
  • Altos Qunqurkuna huk ejercicio pliométrico kaqmi, chaymi Saltos de Tijeras nisqakunata hunt’achin, cardiovasculares aguanteta, agilidadta, uray cuerpo kallpata ima kallpachaspa, hinallataqmi núcleo nisqapipas involucraspa estabilidad nisqapaq chay usqhaylla, alternancia chaki kuyuykunapi.

Related keywords for Tijera Saltos:

  • Peso corporal Cardio Ejercicio
  • Tijera Saltos Entrenamiento
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