Exercițiul Warming-up in Lunge este un antrenament dinamic care vizează în primul rând mușchii picioarelor, șoldurilor și nucleului, promovând puterea, flexibilitatea și echilibrul. Este potrivit pentru persoanele de toate nivelurile de fitness, inclusiv pentru începători, deoarece poate fi modificat pentru a se potrivi cu capacitățile personale. Oamenii ar dori să efectueze acest exercițiu, deoarece nu numai că pregătește corpul pentru antrenamente mai intense prin creșterea ritmului cardiac și a circulației, dar ajută și la îmbunătățirea posturii, la reducerea tensiunii musculare și la prevenirea rănilor.
Absolut, începătorii pot face exercițiul Warming-up in Lunge. Cu toate acestea, este important să începeți încet și să vă concentrați pe menținerea unei forme adecvate pentru a evita rănirea. Dacă sunteți nou în acest exercițiu, s-ar putea să doriți să începeți cu o gamă mai mică de mișcare și să creșteți treptat pe măsură ce vă îmbunătățiți puterea și flexibilitatea. De asemenea, este o idee bună să luați în considerare îndrumarea unui profesionist sau antrenor de fitness atunci când începeți.