Подъем гантели в стороны сидя на стабилизирующем мяче — очень полезное упражнение, которое воздействует на плечи, особенно на боковые дельтоиды, а также задействует корпус из-за нестабильности мяча. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки, от новичков до продвинутых, которые хотят улучшить силу верхней части тела, баланс и устойчивость. Включение этого упражнения в свою программу тренировок может помочь улучшить функциональную форму, улучшить осанку и разнообразить ваш обычный режим силовых тренировок.
Да, новички могут выполнять упражнение «Подъем гантели в стороны сидя на стабилизирующем мяче». Это отличное упражнение для укрепления плеч и улучшения общей устойчивости. Тем не менее, новичкам следует начинать с легких весов, чтобы избежать травм, а также следить за тем, чтобы они имели правильную форму, чтобы предотвратить любые растяжения или растяжения. Также важно постоянно контролировать вес, поскольку резкие движения могут привести к травме. Если вы не уверены, рекомендуется обратиться за советом к специалисту по фитнесу.