Alternate Heel Touchers je prospešné cvičenie, ktoré sa primárne zameriava na šikmé svaly, pomáha posilňovať a tonizovať oblasť jadra. Je vhodný pre jednotlivcov na akejkoľvek fitness úrovni, vrátane začiatočníkov, pretože nevyžaduje žiadne vybavenie a môže byť upravený tak, aby zodpovedal osobným schopnostiam. Ľudia môžu chcieť začleniť toto cvičenie do svojej rutiny, aby zlepšili stabilitu tela, zlepšili rovnováhu a držanie tela a podporili presnejší pás.
Áno, začiatočníci určite zvládnu cvičenie Alternate Heel Touchers. Toto cvičenie je jednoduché a nenáročné, vďaka čomu je vhodné pre ľudí na všetkých úrovniach zdatnosti. Vždy je však dôležité začať pomaly a postupne zvyšovať intenzitu, aby ste predišli zraneniam. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, je dobré sa pred začatím akéhokoľvek nového cvičebného režimu poradiť so zdravotníckym pracovníkom alebo certifikovaným fitness trénerom.