Assisted Standing Triceps Extension je cvičenie na budovanie sily, ktoré sa primárne zameriava na triceps, ale zapája aj ramená a jadro, čím pomáha budovať silu hornej časti tela a zlepšuje stabilitu. Toto cvičenie je ideálne pre jednotlivcov na všetkých úrovniach zdatnosti, vrátane začiatočníkov, ktorí môžu potrebovať pomoc pri správnom prevedení tricepsovej extenzie. Ľudia by chceli robiť toto cvičenie, aby si spevnili ruky, zvýšili silu hornej časti tela a zlepšili celkovú koordináciu tela a rovnováhu.
Áno, začiatočníci určite zvládnu cvik na predĺženie tricepsu v stoji. Je však dôležité začať s nižšou váhou, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Odporúča sa tiež, aby pri prvých niekoľkých pokusoch dohliadal osobný tréner alebo skúsený návštevník posilňovne, aby ste sa uistili, že cvičenie prebieha správne.