Dumbbell Rear Delt Row je silový tréning, ktorý sa primárne zameriava na zadné deltové svaly, zvyšuje stabilitu ramien a zlepšuje silu hornej časti tela. Toto cvičenie je vhodné pre jednotlivcov na všetkých úrovniach zdatnosti, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu a zlepšovať svoj fyzický výkon. Začlenenie zadných deltových radov činiek do vašej cvičebnej rutiny môže pomôcť pri korekcii držania tela, predchádzaní zraneniam a zlepšovaní celkovej symetrie tela a rovnováhy.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Činka Rear Delt Row. Je však dôležité začať s nízkou hmotnosťou, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Keď sa sila zlepšuje, hmotnosť sa môže postupne zvyšovať. Je tiež prospešné, ak vám cvičenie najprv predvedie osobný tréner alebo fitness profesionál, aby sa zaistila správna technika.