Wide Hand Push-up je efektívny cvik na hornú časť tela, ktorý sa primárne zameriava na hrudník, ramená a triceps, pričom zapája aj jadro. Táto variácia tradičného push-upu je ideálna pre jednotlivcov na strednej úrovni fitness, ktorí chcú zvýšiť silu a vytrvalosť hornej časti tela. Začlenením zhybov širokými rukami do vašej rutiny môžete zlepšiť definíciu svalov, podporiť lepšie držanie tela a zvýšiť celkovú stabilitu tela.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Wide Hand Push-up, ale môže to byť náročné, pretože vyžaduje určitú úroveň sily hornej časti tela. Je dôležité začať so základnými klikmi a postupne zvyšovať úroveň obtiažnosti, aby ste sa vyhli zraneniu. Ak sa to začiatočníkovi zdá príliš ťažké, môže si cvik upraviť tak, že ho bude robiť na kolenách namiesto prstov na nohách. Vždy sa odporúča vyhľadať radu od fitness profesionála, aby ste zaistili správnu formu a techniku.