Barbell Full Squat je komplexné silové cvičenie, ktoré sa primárne zameriava na svaly dolnej časti tela, vrátane kvadricepsov, hamstringov a sedacích svalov, pričom zároveň zapája vaše jadro a zlepšuje rovnováhu. Je vhodný pre jednotlivcov na všetkých úrovniach zdatnosti, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, vďaka prispôsobiteľnému zaťaženiu a prispôsobivosti. Ľudia by chceli vykonávať toto cvičenie, aby posilnili svoju spodnú časť tela, zlepšili funkčnú mobilitu a zvýšili celkový športový výkon.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Barbell Full Squat. Je však dôležité začať s váhou, ktorá je pohodlná a ovládateľná, aby ste zdokonalili formu a vyhli sa zraneniu. Môže byť tiež prospešné, aby na prvých pár tréningov dohliadal osobný tréner alebo skúsený návštevník posilňovne, aby sa ubezpečil, že technika je správna. So zvyšujúcou sa silou a sebadôverou sa hmotnosť môže postupne zvyšovať.