Lever Gripless Shrug je silový tréning, ktorý sa primárne zameriava na trapézové svaly v hornej časti chrbta a ramien. Je ideálny pre športovcov alebo fitness nadšencov, ktorí chcú zlepšiť stabilitu ramien, silu hornej časti tela a zlepšiť definíciu svalov. Bezúchytový aspekt tohto cvičenia znižuje namáhanie zápästí a rúk, vďaka čomu je skvelou voľbou pre tých, ktorí majú problémy so silou úchopu, alebo pre tých, ktorí chcú spestriť cvičebnú rutinu hornej časti tela.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Lever Gripless Shrug. Avšak, ako pri každom inom cvičení, je dôležité začať s ľahkými váhami a postupne ich zvyšovať, ako budete budovať silu. Je tiež dôležité, aby ste sa uistili, že používate správnu formu, aby ste sa vyhli zraneniu. Ak si nie ste istí, môže byť užitočné, ak vám pomôže tréner alebo skúsený návštevník posilňovne.