Pokles hrudníka je výkonné zložené cvičenie, ktoré sa primárne zameriava na hrudník, triceps a ramená, čím podporuje rast svalov a silu. Je vhodný pre každého od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, s možnosťou nastavenia intenzity pridaním záťaže alebo úpravou techniky. Ľudia by chceli vykonávať hrudné poklesy, pretože nevyžadujú zložité vybavenie, môžu sa vykonávať takmer kdekoľvek a ponúkajú komplexné cvičenie hornej časti tela.
Áno, začiatočníci môžu cvičiť hrudník Dip, ale musia si dávať pozor na udržanie správnej formy, aby nedošlo k zraneniu. Je to náročné cvičenie, ktoré si vyžaduje silu v oblasti hrudníka, ramien a paží. Začiatočníci možno budú musieť začať s asistovanými dipmi alebo lavičkami, kým nevybudujú dostatok sily na správne vykonanie cvičenia. Vždy sa odporúča, aby pri začatí nového cvičenia dohliadal tréner alebo skúsená osoba.