Cvičenie Dip on Floor with Chair je vysoko efektívny tréning hornej časti tela, ktorý sa primárne zameriava na triceps, ramená a svaly hrudníka. Je vhodný ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých fitness nadšencov, pretože sa dá upraviť podľa individuálnych úrovní sily. Ľudia by chceli robiť toto cvičenie, pretože nielen zvyšuje silu hornej časti tela, ale tiež zlepšuje svalovú vytrvalosť a podporuje lepšie držanie tela.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Dip on Floor with Chair, ale je dôležité začať pomaly a zabezpečiť si správnu formu, aby ste sa vyhli zraneniu. Tento cvik precvičuje predovšetkým triceps, ale zapája aj ramená a hrudník. Ak sa to začiatočníkovi zdá príliš náročné, môže cvičenie upraviť ohnutím kolien alebo použitím nižšej plochy, kým nevybuduje viac sily. Vždy je dobré poradiť sa s odborníkom na fitness alebo fyzioterapeutom, aby ste sa uistili, že cvičenia sa vykonávajú správne.