Smith Drag Curl je silový tréning, ktorý primárne cieli na bicepsy, pričom zapája aj predlaktia a ramená. Je vhodný pre jednotlivcov na všetkých úrovniach kondície, ktorí chcú zvýšiť silu hornej časti tela a svalovú definíciu. Začlenenie tohto cvičenia do vašej rutiny môže pomôcť zlepšiť váš bicepsový vrchol, podporiť lepšie držanie tela a zlepšiť celkovú funkčnosť rúk.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Smith Drag Curl. Avšak, ako pri každom novom cvičení, je dôležité začať s ľahkými váhami, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Je tiež prospešné, aby na prvé pokusy dohliadal osobný tréner alebo skúsený návštevník posilňovne, aby sa ubezpečil, že cvičenie prebieha správne. Smith Drag Curl je skvelé cvičenie na zacielenie na biceps, ale malo by byť začlenené do vyváženej cvičebnej rutiny.