Rear Lateral Raise je cvičenie na budovanie sily, ktoré sa primárne zameriava na deltové svaly, konkrétne na zadnú časť, pričom zapája aj svaly hornej časti chrbta. Je vhodný pre jednotlivcov na všetkých úrovniach zdatnosti, ktorí chcú zlepšiť silu ramien, stabilitu a rozsah pohybu. Začlenenie tohto cvičenia do vašej rutiny môže zlepšiť celkovú estetiku hornej časti tela, podporiť lepšie držanie tela a podporiť funkčné pohyby v každodennom živote.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Rear Lateral Raise. Je však dôležité začať s ľahkými váhami, aby ste si zaistili správnu formu a predišli zraneniu. Je tiež užitočné mať trénera alebo skúseného jednotlivca, ktorý vás najprv prevedie pohybom, aby ste sa uistili, že ho robíte správne. Toto cvičenie sa primárne zameriava na zadné deltové svaly v ramene, ale precvičuje aj horné chrbtové svaly.