Suspension Squat je celotelové cvičenie, ktoré sa primárne zameriava na svaly dolnej časti tela, vrátane kvadricepsov, hamstringov, sedacích svalov a lýtok, pričom zapája aj jadro a zlepšuje rovnováhu. Je to ideálne cvičenie pre jednotlivcov na všetkých úrovniach zdatnosti, od začiatočníkov až po pokročilých športovcov, keďže ho možno ľahko upraviť tak, aby zodpovedal ich sile a flexibilite. Ľudia sa môžu rozhodnúť pre toto cvičenie, aby zvýšili silu dolnej časti tela, zlepšili stabilitu a podporili lepšiu kontrolu tela a koordináciu.
Áno, začiatočníci môžu robiť cvičenie Suspension Squat. Je to skvelé cvičenie, ktoré sa zameriava na spodnú časť tela, konkrétne na kvadricepsy, hamstringy, glutes a core. Avšak, ako každé nové cvičenie, začiatočníci by mali začať pomaly, zamerať sa na formu a postupne zvyšovať intenzitu, keď sa ich sila a vytrvalosť zlepšujú. Môže byť tiež užitočné, ak cvičenie najprv predvedie tréner alebo skúsená osoba, aby sa ubezpečil, že sa vykonáva správne a aby sa predišlo zraneniu.