Animal Resting Yoga Pose, tiež známy ako Child's Pose, je regeneračné cvičenie, ktoré prospieva mysli aj telu tým, že znižuje stres a únavu. Je ideálny pre jednotlivcov všetkých fitness úrovní, vrátane začiatočníkov, vďaka svojej jednoduchosti a jemnej povahe. Ľudia by chceli urobiť túto pózu, aby si natiahli boky, stehná a členky, zlepšili duševné sústredenie a podporili relaxáciu a pokoj.
Áno, začiatočníci môžu cvičiť zvieraciu jogovú pozíciu, známu aj ako detská pozícia (Balasana). Táto póza je základnou úrovňou jogy, ktorá je veľmi vhodná pre začiatočníkov. Je to oddychová póza často používaná v jogových cvičeniach na odpočinok a omladenie tela. Ako pri každom cvičení je však dôležité zabezpečiť, aby sa vykonávalo správne, aby ste sa vyhli zraneniu. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, odporúča sa poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo certifikovaným inštruktorom jogy.