Die 90 Degree Heel Touch is 'n voordelige oefening wat hoofsaaklik die buikspiere teiken, wat help om hulle te versterk en te toon vir verbeterde kernstabiliteit. Hierdie oefening is geskik vir individue op alle fiksheidsvlakke, van beginners tot gevorderde atlete, aangesien dit maklik aangepas kan word om by 'n mens se vermoë te pas. Iemand sal hierdie oefening nie net wil doen om hul kernkrag en stabiliteit te verbeter nie, maar ook om hul algehele postuur te verbeter, rugpyn te verminder en hul liggaam se funksionele beweging te verhoog.
Ja, beginners kan beslis die 90 Degree Heel Touch-oefening doen. Dit is 'n eenvoudige en effektiewe oefening wat die buikspiere teiken. Soos met enige oefening, is dit egter belangrik om stadig te begin en behoorlike vorm te verseker om moontlike beserings te vermy. As enige ongemak of pyn tydens die oefening gevoel word, moet dit onmiddellik gestaak word. Raadpleging van 'n fiksheidskundige of afrigter vir leiding wanneer jy begin, kan ook voordelig wees.