Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox
Uitoefeningprofiel
LiggaamsdeelHeupe
ToerustingKabel
Primêre SpiereErector Spinae, Gluteus Maximus
Sekondêre SpiereHamstrings
Verwante Uitoefeninge:
Kry die uitoefeningsbiblioteek in jou sak!
Inleiding tot die Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox
Die Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox is 'n dinamiese kragoefening wat hoofsaaklik op die dyspiere, glutes en onderrug gerig is, wat spierdefinisie en algehele onderlyfkrag verbeter. Hierdie oefening is geskik vir beide beginners en gevorderde fiksheidsentoesiaste aangesien dit volgens individuele fiksheidsvlakke aangepas kan word. Mense sal hierdie oefening wil uitvoer om hul balans te verbeter, hul postuur te verbeter en beter funksionele beweging in daaglikse aktiwiteite te bevorder.
Uitvoering van: 'n Stap-vir-Stap Tutoriaal Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox
- Buig by jou heupe en knieë om af te reik en gryp die kabelstaaf met 'n oorhandgreep vas, hou jou rug reguit en jou skouers terug.
- Reguit jou bene en staan regop, trek die kabelstaaf saam met jou op totdat jou lyf in 'n reguit lyn is, van jou kop tot jou hakke.
- Pouse vir 'n oomblik, laat sak dan die staaf stadig terug na die beginposisie deur by jou heupe en knieë te buig, terwyl jy 'n reguit rug regdeur die beweging handhaaf.
- Herhaal die oefening vir die verlangde aantal herhalings, en verseker dat die regte vorm deur die hele beweging behou word.
Wenke vir uitvoering Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox
Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox Veelgestelde Vrae
Wat is goeie aanvullende oefeninge vir die Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox?
Verwante sleutelwoorde vir Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox
- Kabel stywe been doodlig tutoriaal
- Stepbox Deadlift oefensessie
- Kabeloefeninge vir heupe
- Stepbox Cable Deadlift gids
- Versterking van heupe met Cable Deadlift
- Cable Stiff Leg Deadlift van Stepbox-tegniek
- Heupoefening met Cable Deadlift
- Stepbox oefening vir heupspiere
- Kabel Stywe Been Deadlift instruksies
- Kabel Deadlift heupversterkingsoefening