Beginner-fiksheidsapp

Begin om oefensessies op die eenvoudige manier te volg

Nuut in die gim? Lyfta is ’n gratis beginner-fiksheidsapp vir iOS en Android wat dit maklik maak om jou oefensessies te begin volg. Elke oefening het ’n HD-video wat jou presies wys hoe om dit te doen, sodat jy die regte tegniek kan leer voordat jy optel. Teken jou stelle en gewigte aan, sien jou vordering oor tyd en bou die gewoonte van konsekwente opleiding.

Sluit aan by die gemeenskap van 8M+ gebruikers

Find us on:

Hoe om ’n fiksheidsvolger te begin gebruik

Om ’n fiksheidsvolger te begin, is eenvoudiger as wat die meeste mense dink. Kies ’n basiese roetine – selfs net ’n paar oefeninge – en teken aan wat jy elke sessie doen: die oefening, die gewig en hoeveel herhalings jy voltooi het. Lyfta stoor alles outomaties. Na ’n paar weke kan jy terugkyk na jou geskiedenis en sien dat jy sterker word. Daardie terugvoerlus is wat beginners laat terugkom gim toe.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Volg en teken jou hysbakke vinnig en eenvoudig sonder pen en papier
✓ Geïntegreerde outomatiese rustydhouer
✓ Merk stelle as Opwarming, Mislukking, Drop stelle, Negatiewe herhalings, Links en Regs
✓ Skep superstelle, reuse-stelle of gegroepeerde oefeninge
✓ Voeg notas by jou oefensessies en oefeninge
✓ Om oefenroetines met vriende of kliënte te deel is nou makliker as ooit met Lyfta!

Aflaai

Eenvoudige planne wat werklik werk

Jy het nie ’n ingewikkelde program nodig om as beginner vordering te maak nie. Met Lyfta bou jy eenvoudige roetines of gebruik jy die gratis KI-oefeninggenerator om ’n plan te skep op grond van jou doelwitte en beskikbare toerusting. Begin met ’n handjievol oefeninge wat jy goed kan doen, volg jou syfers en voeg geleidelik gewig by. Die app stoor jou oefengeskiedenis sodat jy altyd weet wat om volgende te doen.

Get App

Leer elke oefening met videogidse

Onseker hoe om ’n hurk, dooiehys of roei te doen? Lyfta het 5,000+ oefeninge met HD-videodemonstrasies en stap-vir-stap-instruksies. Kyk na die tegniek, lees die leidrade en probeer dit dan self. Die biblioteek dek alles van basiese staafbewegings tot masjiene en liggaamsgewig-oefeninge – sodat jy, watter toerusting jou gim ook al het, oefeninge kan vind wat pas.