ለጀማሪዎች የአካል ብቃት መተግበሪያ

ልምምድን በቀላል መንገድ መከታተል ይጀምሩ

ወደ ጂም አዲስ ነዎት? Lyfta በiOS እና በAndroid ላይ የሚገኝ ነጻ የጀማሪ የአካል ብቃት መተግበሪያ ሲሆን ልምምድ መከታተልን ቀላል ያደርገዋል። እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚደረግ በትክክል የሚያሳይ HD ቪዲዮ አለው፣ ስለዚህ ክብደት ከማንሳትዎ በፊት ትክክለኛ አቋም ይማራሉ። ስብስቦችዎንና ክብደቶችዎን ይመዝግቡ፣ እድገትዎን በጊዜ ሂደት ይመልከቱ፣ ቋሚ የስልጠና ልማድም ይገንቡ።

የ8M+ ተጠቃሚዎችን ማህበረሰብ ይቀላቀሉ

Find us on:

የአካል ብቃት መከታተያን እንዴት መጀመር እንደሚቻል

የአካል ብቃት መከታተያ መጀመር ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው። መሠረታዊ ልማድ ይምረጡ — ጥቂት እንቅስቃሴዎች ቢሆኑም ይበቃል — እና በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ያደረጉትን ይመዝግቡ፦ እንቅስቃሴውን፣ ክብደቱን እና ያጠናቀቋቸውን ድግግሞሾች። Lyfta ሁሉንም ነገር በራስ-ሰር ያስቀምጣል። ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ታሪክዎን መለስ ብለው ማየትና እየጠነከሩ መሆንዎን ማየት ይችላሉ። ያ የግብረመልስ ዑደት ጀማሪዎችን ወደ ጂም የሚመልሰው ነው።

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ ያለ ብዕር እና ወረቀት በፍጥነት እና በቀላሉ የእርስዎን ማንሻዎች ይከታተሉ እና ይመዝገቡ
✓ የተቀናጀ ራስ-ማረፊያ ጊዜ ቆጣሪ
✓ መለያ ስጥ እንደ ሙቀት፣ አለመሳካት፣ መጣል ስብስቦች፣ አሉታዊ ድግግሞሾች፣ ግራ እና ቀኝ
✓ ሱፐርሴቶችን፣ ግዙፍ ስብስቦችን ወይም የቡድን ልምምዶችን ይፍጠሩ
✓ ወደ ልምምዶችዎ እና መልመጃዎችዎ ማስታወሻዎችን ያክሉ
✓ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከጓደኞች ወይም ደንበኞች ጋር መጋራት አሁን በሊፍታ ከመቼውም በበለጠ ቀላል ሆኗል!

አውርድ

በእውነት የሚሰሩ ቀላል እቅዶች

እንደ ጀማሪ እድገት ለማድረግ የተወሳሰበ ፕሮግራም አያስፈልግዎትም። Lyfta ቀላል ልማዶችን እንዲገነቡ ወይም በግቦችዎና ባለዎት መሣሪያ ላይ የተመሠረተ እቅድ ለመፍጠር ነጻውን AI የልምምድ አመንጪ እንዲጠቀሙ ያስችልዎታል። በደንብ ሊያደርጓቸው ከሚችሉ ጥቂት እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ፣ ቁጥሮችዎን ይከታተሉ፣ ክብደትንም ቀስ በቀስ ይጨምሩ። መተግበሪያው የልምምድ ታሪክዎን ያስቀምጣል፣ ስለዚህ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሁልጊዜ ያውቃሉ።

Get App

እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በቪዲዮ መመሪያ ይማሩ

ስኳት፣ ዴድሊፍት ወይም ሮው እንዴት እንደሚደረግ እርግጠኛ አይደሉም? Lyfta HD የቪዲዮ ማሳያዎች እና ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች ያሏቸው 5,000+ እንቅስቃሴዎች አሉት። አቋሙን ይመልከቱ፣ ምልክቶቹን ያንብቡ፣ ከዚያ እርስዎ ይሞክሩ። ቤተ መጻሕፍቱ ከመሠረታዊ የባርቤል እንቅስቃሴዎች እስከ ማሽኖች እና የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎች ድረስ ሁሉንም ይሸፍናል — ስለዚህ ጂምዎ ምንም መሣሪያ ቢኖረው የሚስማሙ እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ።