የስኳት እና ዴድሊፍት መተግበሪያ
ትልልቅ ማንሳቶችን ይቆጣጠሩ
ለiOS እና ለAndroid መሪ የስኳት እና ዴድሊፍት መተግበሪያ በሆነው Lyfta ዋናውን የአካል ብቃት ጉዞ ያግኙ። እድገትዎን በመከታተል፣ አዳዲስ የስልጠና ፕሮግራሞችን በማግኘት እና የአካል ብቃት ምዕራፎችዎን በመድረስ የልምምድ ልማድዎን ከፍ ያድርጉ። በLyfta የጥንካሬ ስልጠናዎን ወደ የተሳለጠና የሚክስ ተሞክሮ ይቀይሩ። በስኳትና በዴድሊፍት ከፍተኛ አፈጻጸምዎን ዛሬ ይድረሱ!
የ8M+ ተጠቃሚዎችን ማህበረሰብ ይቀላቀሉ
Lyfta፦ የስኳት እና ዴድሊፍት መከታተያ
ዋና የስኳት እና ዴድሊፍት መተግበሪያ በሆነው Lyfta አዲስ የአካል ብቃት ስልጠና ደረጃ ያግኙ። ለአካል ብቃት ወዳጆች የተዘጋጀ ሲሆን Lyfta የጂም እድገትዎን በብቃት እንዲቆጣጠሩና እንዲከታተሉ ይረዳዎታል። ግልጽ በይነገጽ ስላለው ልምምዶችዎን ያለልፋት መፍጠር፣ መመዝገብ እና መከታተል ይችላሉ። የግል ምርጥ ውጤትዎን በሚያልፉበት ጊዜ ሁሉ Lyfta ስለሚያሳውቅዎ ገደቦችዎን ይግፉ። ቋሚ መሻሻልዎን በጊዜ ሂደት በሚያሳዩ መስተጋብራዊ ግራፎች የአካል ብቃት ጉዞዎን ይመልከቱ። የስኳትና የዴድሊፍት ጨዋታዎን በቋሚ እድገት ዋና የጂም አጋርዎ ከፍ ያድርጉ።
LYFTA: Gym Workout Tracker Log
✓ ያለ ብዕር እና ወረቀት በፍጥነት እና በቀላሉ የእርስዎን ማንሻዎች ይከታተሉ እና ይመዝገቡ
✓ የተቀናጀ ራስ-ማረፊያ ጊዜ ቆጣሪ
✓ መለያ ስጥ እንደ ሙቀት፣ አለመሳካት፣ መጣል ስብስቦች፣ አሉታዊ ድግግሞሾች፣ ግራ እና ቀኝ
✓ ሱፐርሴቶችን፣ ግዙፍ ስብስቦችን ወይም የቡድን ልምምዶችን ይፍጠሩ
✓ ወደ ልምምዶችዎ እና መልመጃዎችዎ ማስታወሻዎችን ያክሉ
✓ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከጓደኞች ወይም ደንበኞች ጋር መጋራት አሁን በሊፍታ ከመቼውም በበለጠ ቀላል ሆኗል!
የስኳት እና ዴድሊፍት እቅድ አውጪ
ዋና የስኳት እና ዴድሊፍት መተግበሪያዎ በሆነው Lyfta ግላዊ የአካል ብቃት እቅድ ኃይልን ያግኙ። Lyfta የልምምድ አደረጃጀትዎን ያቀላል፣ ልማድዎን ማቀድን፣ መፍጠርን እና መፈጸምንም ከዚህ በፊት ቀላል ያደርገዋል። ሰፊ የእንቅስቃሴ ቤተ መጻሕፍት ስላለ ስብስቦችን፣ ድግግሞሾችን እና ክብደቶችን ከግል ፍላጎቶችዎ ጋር ማበጀት ይችላሉ። ጀማሪም ሆኑ ልምድ ያለው ወዳጅ፣ Lyfta ለሁሉም ደረጃ የተበጁ ልምምዶች ይሰጣል። በሌሎች የLyfta ተጠቃሚዎች የአካል ብቃት ጉዞዎችም ይነሳሱ። ወደ ግቦችዎ የመጀመሪያውን እርምጃ በጥንካሬና በአካል ዝግጅት አጋርዎ ይውሰዱ።
የስኳት እና ዴድሊፍት ብቃት
አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ለማግኘትና ለመቆጣጠር ዋና አጋርዎ በሆነው የLyfta መተግበሪያ የአካል ብቃት ጉዞዎን ያሳድጉ። የስኳት እና ዴድሊፍት መተግበሪያ ክፍላችን እያንዳንዱ በዝርዝር መመሪያ እና በሙያዊ የቪዲዮ ትምህርት የተገለጸ ሰፊ የተለያዩ ልምምዶችን ይሰጣል። ጀማሪም ሆኑ ከፍተኛ ወዳጅ፣ ሰፊ መመሪያዎች አቋምዎን እንዲያሟሉ፣ ጥንካሬዎን እንዲጨምሩ እና በልምምድ ጊዜ ደህንነትን እንዲያረጋግጡ ይረዱዎታል። አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን የመቃኘት እና ገደቦችዎን የመግፋት ደስታን ያግኙ። የLyfta ማህበረሰብን ዛሬ ይቀላቀሉ እና ስልጠናዎን በባለሙያ ምክርና በአዳዲስ የልምምድ መፍትሔዎች ይቀይሩ።
LYFTA Exercise Library
Browse 5,000+ exercises
_Upper-Arms_small.png&w=3840&q=75)
Join the community of 8M+ users