ለሯጮች የጥንካሬ መተግበሪያ

ጠንክረው ይሩጡ፣ በፍጥነት ይሩጡ

ወደ Lyfta እንኳን በደህና መጡ፤ አሁን በiOS እና በAndroid ላይ የሚገኝ ለሯጮች ዋና የጥንካሬ መተግበሪያዎ። ስልጠናዎን በመከታተል፣ ንቁ የስልጠና ፕሮግራሞችን በማግኘት እና የአካል ብቃት ግቦችዎን በቀላሉ በመድረስ የሩጫ አፈጻጸምዎን ከፍ ያድርጉ። ወደ ጠንካራ፣ ፈጣንና ቀልጣፋ ሩጫ የሚወስደውን ጉዞ ዛሬ በLyfta ይጀምሩ። ሩጫዎችዎን ይቀይሩ፣ ጥንካሬዎን ያሻሽሉ፣ የግል ምርጥ ውጤቶችዎንም ይለፉ። Lyftaን ያውርዱ — የሩጫ ስኬትዎ ቁልፍ።

የ8M+ ተጠቃሚዎችን ማህበረሰብ ይቀላቀሉ

Find us on:

Lyfta፦ የሯጭ ጥንካሬ መከታተያ

የሩጫ አቅምዎን በLyfta ለሯጮች የጥንካሬ መተግበሪያ ከፍ ያድርጉ። ይህ አዲስ የአካል ብቃት መሣሪያ ሯጮች የጂም እድገታቸውን እንዲከታተሉ፣ አዳዲስ ሪከርዶችን እንዲያስቀምጡ እና ግቦቻቸውን እንዲደርሱ ተዘጋጅቷል። በLyfta ለመጠቀም ቀላል በይነገጽ የልምምድ ልማዶችዎን ያለልፋት መፍጠር፣ መመዝገብ እና መቆጣጠር ይችላሉ። አዲስ የግል ምርጥ ውጤት የመድረስ ደስታን ያግኙ፣ የስኬቶችዎንም ፈጣን ማሳወቂያ ይቀበሉ። ለሯጮች የጥንካሬ መተግበሪያ በጊዜ ሂደት እድገትዎን ለማየት ሰፊ ግራፎችም ይሰጣል። በዋና የሩጫ አጋርዎ ተነሳሽነትዎን ይጠብቁ፣ ትኩረት ይኑርዎት፣ በመንገድዎም ይቆዩ።

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ ያለ ብዕር እና ወረቀት በፍጥነት እና በቀላሉ የእርስዎን ማንሻዎች ይከታተሉ እና ይመዝገቡ
✓ የተቀናጀ ራስ-ማረፊያ ጊዜ ቆጣሪ
✓ መለያ ስጥ እንደ ሙቀት፣ አለመሳካት፣ መጣል ስብስቦች፣ አሉታዊ ድግግሞሾች፣ ግራ እና ቀኝ
✓ ሱፐርሴቶችን፣ ግዙፍ ስብስቦችን ወይም የቡድን ልምምዶችን ይፍጠሩ
✓ ወደ ልምምዶችዎ እና መልመጃዎችዎ ማስታወሻዎችን ያክሉ
✓ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከጓደኞች ወይም ደንበኞች ጋር መጋራት አሁን በሊፍታ ከመቼውም በበለጠ ቀላል ሆኗል!

አውርድ

የሯጭ የጥንካሬ ስልጠና — Lyfta

በLyfta ለሯጮች የጥንካሬ መተግበሪያ ስልታዊ የልምምድ እቅድ ኃይልን ይጠቀሙ። ይህ ንቁ የአካል ብቃት መሣሪያ ከልዩ ግቦችዎ ጋር የሚስማሙ ልምምዶችን ለማደራጀት፣ ለማቀድ እና ለመፍጠር የተሳለጠ አቀራረብ ይሰጣል። በLyfta እርስዎ ነጂው ነዎት፤ የተለያየ የእንቅስቃሴ ቤተ መጻሕፍት እየቃኙ ስብስቦችን፣ ድግግሞሾችን እና ክብደቶችን ያበጁ። ጀማሪ ሯጭም ሆኑ ልምድ ያለው ማራቶን ሯጭ፣ ለሯጮች የጥንካሬ መተግበሪያ ከደረጃዎ ጋር የተበጀ የልምምድ ስብስብ ይሰጣል። ማህበረሰባችንን ይቀላቀሉ፣ በሌሎች ተጠቃሚዎች ልምምዶች ይነሳሱ፣ ወደ ከፍተኛ አፈጻጸምም መንገድዎን ይጠርጉ። የLyfta ልዩነትን ዛሬ ያግኙ እና ወደ ጠንካራና ጤናማ እርስዎ እርምጃ ይውሰዱ።

Get App

የሯጭ የጥንካሬ ስልጠና — Lyfta

በLyfta መተግበሪያ ለሯጮች የጥንካሬ ባህሪ አዳዲስ የአካል ብቃት ልኬቶችን ያግኙ። በተለይ ለሯጮች የተዘጋጀ ይህ ተግባር የሩጫ አፈጻጸምዎን ለማሻሻል ሰፊ የጥንካሬ ግንባታ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል። ግልጽ ደረጃ በደረጃ መመሪያዎች እና ጥልቅ የቪዲዮ ትምህርቶች ስላሉ አዳዲስ ልምምዶችን በቀላሉ መማርና መቆጣጠር ይችላሉ። ጀማሪም ሆኑ ከፍተኛ ሯጭ፣ ሰፊው የእንቅስቃሴ ቤተ መጻሕፍት ጥንካሬዎንና ጽናትዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል። እያንዳንዱን እንቅስቃሴ የሚያጅብ የባለሙያ ምክር እና የደህንነት ምክሮች ስላሉ በእርግጠኝነትና በውጤታማነት መለማመድ ይችላሉ። የLyfta ማህበረሰብን ዛሬ ይቀላቀሉ እና ሩጫዎን በለሯጮች የጥንካሬ ባህሪ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ይውሰዱ።