Exercise Library

الصحافة مقاعد البدلاء demonstration

الصحافة مقاعد البدلاء

ثلاثية الرؤوس الضغط للأسفل demonstration

ثلاثية الرؤوس الضغط للأسفل

الصحافة انحدر مقاعد البدلاء demonstration

الصحافة انحدر مقاعد البدلاء

تمديد ساق الرافعة demonstration

تمديد ساق الرافعة

رفع جانبي demonstration

رفع جانبي

القرفصاء الكامل demonstration

القرفصاء الكامل

مستقيم الظهر جالسا الصف demonstration

مستقيم الظهر جالسا الصف

حليقة الحديد demonstration

حليقة الحديد

عازمة على الصف demonstration

عازمة على الصف

صف منحني بذراع واحدة demonstration

صف منحني بذراع واحدة

ارفع demonstration

ارفع

شريط المنسدلة الجانبية demonstration

شريط المنسدلة الجانبية

اضغط على مقاعد البدلاء الدمبل demonstration

اضغط على مقاعد البدلاء الدمبل

هامر كيرل demonstration

هامر كيرل

حليقة العضلة ذات الرأسين البديلة demonstration

حليقة العضلة ذات الرأسين البديلة

رافعة ساقية جالسة demonstration

رافعة ساقية جالسة

رفع العجل واقفاً demonstration

رفع العجل واقفاً

الدمبل المنحدر الضفيرة demonstration

الدمبل المنحدر الضفيرة

رافعة جالسة يطير demonstration

رافعة جالسة يطير

ذبابة الكابل الدائمة demonstration

ذبابة الكابل الدائمة