পাৱাৰলিফটিং এপ

স্কোৱাট, বেঞ্চ আৰু ডেডলিফ্টৰ প্ৰগতি ট্ৰেক কৰক

Lyfta হৈছে iOS আৰু Android-ৰ বাবে এক বিনামূলীয়া পাৱাৰলিফটিং এপ, খেলত সঁচাকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাৰ চাৰিওফালে গঢ়া: স্কোৱাট, বেঞ্চ প্ৰেছ আৰু ডেডলিফ্ট ট্ৰেক কৰা, এক-ৰেপ সৰ্বাধিক অনুমান কৰা, RPE চকু ৰখা আৰু সময়ৰ সৈতে শক্তি বাঢ়া চা। প্ৰতিটো কামৰ ছেট লগ কৰক, PR স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে আপডেট হোৱা চাওক আৰু পৰৱৰ্তী ট্ৰেইনিং চক্ৰৰ পৰিকল্পনা কৰিবলৈ সন্নিৱিষ্ট 1RM কেলকুলেটৰ ব্যৱহাৰ কৰক।

8M+ ব্যৱহাৰকাৰীৰ সম্প্ৰদায়ত যোগদান কৰক

Find us on:

প্ৰতিটো ছেট লগ কৰক, প্ৰতিটো PR চাওক

পাৱাৰলিফটিং প্ৰগতি সবিশেষত থাকে: ওজন, ৰেপ, ছেট আৰু প্ৰতিটো কিমান কঠিন লাগিছিল। Lyfta-ই সেই সকলো লগ কৰিবলৈ দিয়ে — বিচাৰিলে RPE সহ — আৰু প্ৰতিটো লিফ্টত ব্যক্তিগত ৰেকৰ্ড ট্ৰেক কৰে। নতুন স্কোৱাট PR হ'লে বা খেদি থকা সেই বেঞ্চ সংখ্যা শেষত হ'লে এপে ধৰি পেলায়। প্ৰগতি গ্ৰাফে সপ্তাহ আৰু মাহজুৰি শক্তিৰ গতিপথ দেখুৱায়, যাতে প্ৰগ্ৰামিং কাম কৰিছে নে সলনি লাগে চাব পাৰে।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ কলম আৰু কাগজ অবিহনে আপোনাৰ লিফ্টসমূহ দ্ৰুত আৰু সহজে অনুসৰণ আৰু লগ কৰক
✓ সংহত অটো ৰেষ্ট টাইমাৰ
✓ টেগ ছেটসমূহ ৱাৰ্ম আপ, ফেইলৰ, ড্ৰপ চেট, নেগেটিভ ৰিপ, লেফ্ট আৰু ৰাইট হিচাপে
✓ ছুপাৰছেট, জায়েন্ট চেট বা গ্ৰুপ কৰা অনুশীলন সৃষ্টি কৰক
✓ আপোনাৰ ৱৰ্কআউট আৰু ব্যায়ামত টোকা যোগ কৰক
✓ বন্ধু বা ক্লায়েন্টৰ সৈতে ৱৰ্কআউট ৰুটিন শ্বেয়াৰ কৰাটো এতিয়া Lyfta ৰ সৈতে আগৰ তুলনাত সহজ!

ডাউনল’ড

নিজৰ মতে ট্ৰেইনিং চক্ৰৰ পৰিকল্পনা কৰক

নিজৰ পাৱাৰলিফটিং ৰুটিন সাজক বা সম্প্ৰদায়ৰ প্ৰগ্ৰাম চাওক। প্ৰতিটো অধিৱেশনৰ বাবে লক্ষ্য ছেট, ৰেপ আৰু ওজন ঠিক কৰক। Lyfta শতাংশভিত্তিক প্ৰগ্ৰামিং বা RPE-ভিত্তিক দৃষ্টিভংগীৰ সৈতে কাম কৰে — ক'চ বা প্ৰগ্ৰামে যি বিচাৰে। এপে ৱৰ্কআউটৰ ইতিহাস ৰাখে, গতিকে ওজন যোগ কৰাৰ সময় হ'লে যোৱা সপ্তাহত কি উত্তোলন কৰিছিল সদায় জানে।

Get App

ভিডিঅ' গাইডৰে 5,000+ এক্সাৰচাইজ

ডাঙৰ তিনিটাৰ বাহিৰেও এক্সাৰচাইজ লাইব্ৰেৰীয়ে আপোনাক লাগিব পৰা প্ৰতিটো সহায়ক এক্সাৰচাইজ সামৰে: প'জড স্কোৱাট, ক্ল'জ-গ্ৰিপ বেঞ্চ, ডেফিচিট ডেডলিফ্ট, ৰোমানিয়ান ডেডলিফ্ট আৰু হাজাৰো অধিক। প্ৰতিটো এক্সাৰচাইজত HD ভিডিঅ' প্ৰদৰ্শন আৰু স্পষ্ট নিৰ্দেশনা আছে, যাতে প্ৰতিযোগিতাৰ লিফ্টৰ ভিন্নতা হওক বা দুৰ্বল বিন্দুৰ সহায়ক এক্সাৰচাইজ, ঠিক কি কৰি আছে জানে।