Barbell Standing Twist ukax mä ejercicio dinámico de entrenamiento de fuerza ukawa, nayraqatax núcleo, oblicuos ukat espalda inferior ukanakaruw uñt’ayi, estabilidad ukar ch’amanchañataki ukhamarak mä sección medio juk’amp definida ukar ch’amanchañataki. Aka ejerciciox sapa mayniruw kuna nivel de aptitud ukanx wali askiwa, juk’ampis khitinakatix ch’ama rotacional ukat taqpach cuerpon equilibrio ukar askinchañ amtapki ukanakataki. Barbell Standing Twist ukax mä rutina de entrenamiento ukar uñt’ayañax atlético ukan rendimiento ukar juk’amp askinjamaw yanapt’aspa, juk’amp suma postura ukar yanapt’aspa, ukat juk’amp esculpido físico ukar yanapt’aspa.
Barbell Standing Twist ukax mä ejercicio juk’amp nayrar sartatawa, nayraqatax oblicuos ukanakaruw uñt’ayasi ukatx antebrazos ukat espalda inferior ukanakaruw uñt’ayasiraki. Aka ejercicio chiqapar lurañatakix mä nivel de fuerza, equilibrio ukat coordinación ukanakaw munasispa. Ukhamasti, qalltirinakatakix inas jan askïkchiti. Qalltirinakax juk’amp sapuru ejercicios ukanakamp qalltapxañapawa, tablas, tablas laterales jan ukax torsiones rusas ukanakamp ch’amanchañataki, janïr juk’amp complejos ejercicios ukar sarkasax Barbell Standing Twist ukar uñtasita. Kunjamtï nayrax lurapxirïktxa, jan usuchjasiñatakix chiqap forma ukat técnica ukanakat yatxatañax wali wakiskiriwa. Ukampirus mä qalltirix aka ejercicio yant’añ munchi ukhax mä entrenador ukan uñjata ukat wali k’achachata lurañapawa, ukhamat formulario chiqaparu puriñapataki. Ukhamaraki wali askirakiw cuerpomar ist’añaxa ukat jan sinti ch’amampi, sinti jank’aki. Sapa kutiw mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añaxa, janïr kuna machaq ejercicio lurañ qalltkasaxa.