Cable Mä Brazo Alto Polea P’iqiru Trícep Extensión
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Mä Brazo Alto Polea P’iqiru Trícep Extensión
Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukampirus hombros ukat qhipäx musculos ukanakaruw ch’amancharaki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix ch’amampi ukhamarak ch’amampix jasakiw chiqañchasispa. Aka ejercicio lurañax rutinapar uñt’ayasax sapa mayniw ampar uñt’ayañax juk’amp ch’amanchasispa, pata cuerpon ch’amap juk’amp sumaptaspa, ukat taqpach atléticos ukar ch’amanchasispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Mä Brazo Alto Polea P’iqiru Trícep Extensión
- Cable maquina jak’an sayt’asim, kayunakax hombros ukch’a jayaruw jaljtañama, ukat mä amparampix D-manija katxaruñamawa, palmeramax nayrar uñtatawa.
- Uka amparaxa alayaru jaquntañawa ukhamata amparamaxa taqpacha ladoman jilxatañapataki, akaxa qalltañatakixa.
- Kʼachat kʼachat codo kʼuchuñama ukat amparap pʼeqe patjjar jiljjattayañamawa, ukhamatwa amparamajj taqpach jiljjattayañama, codomajj pʼeqemar jakʼachasiñapataki ukat pata amparamajj wali chʼamanïñapataki.
- Uka amparaxa qalltaña chiqaru kutt’ayañawa mä controlado ukhama, ukaxa mayampiwa movimiento ukaxa munata jakhuwimpi mayampi luraña janïra mayni ampararu mayjt’ayasa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Mä Brazo Alto Polea P’iqiru Trícep Extensión
- Suma forma: Codo pʼeqemar jakʼachasiñapataki ukat alaya amparamajj ejercicio tukuyañkamajj jan saytʼañapatakiw chʼamachasiñama. Uka sarnaqawix nayrïr amparat bíceps tuqir saratapat jutañapawa. Janiw taqpach ampar jan ukax ampar kuynt’ayañax pantjasiñakiti, kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat tríceps ukar ejercicio lurañax janiw askïkiti.
- Kuyuña Controlado: Uka ejercicio lurañaxa mä juk’a pachana ukhamaraki controlado ukhama luraña. Janiw pantjasiñamäkiti, jan ukax jankʼakiw pesaje apsuñama. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Jan ukasti, musculonakan contracción ukat samarañ tuqitwa lupʼiñama.
- Chiqap peso: Mä peso apnaqañaw wakisi, ukhamatwa ejerciciox chiqap formampi lurañama. Sinti jachʼa pesaje apnaqañajj lata
Cable Mä Brazo Alto Polea P’iqiru Trícep Extensión Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Mä Brazo Alto Polea P’iqiru Trícep Extensión?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Extensión de Tríceps de Cable Un Brazo Alto Polea Overhead uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat chiqap sarnaqawinak amuyañataki. Kunjamatix taqi ejercicionakax luraskixa, nayraqat junt’uchasiñax wali askiwa ukat juk’at juk’at juk’at juk’at jilxattañapawa kunatix ch’amax juk’amp sumaptaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Mä Brazo Alto Polea P’iqiru Trícep Extensión?
- Banda de Resistencia Mä Brazo Extensión de Trícep Arriba: Mä cable maquina apnaqañat sipansa, aka variación ukaxa mä banda de resistencia p’iqi patxaru anclatawa.
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Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Mä Brazo Alto Polea P’iqiru Trícep Extensión?
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