Thumbnail for the video of exercise: Fit-Box ukan saltañataki

Fit-Box ukan saltañataki

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartAasipiyo manggagamit关
Caifükuna: EquipmentTimbang kan lawas
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Fit-Box ukan saltañataki

Jump on Fit-Box ukax mä ejercicio dinámico, taqpach cuerponkiwa, ukax cardio ukat ch’amamp entrenamiento ukampiw mayacht’asi, ukax walja k’umaräñ tuqit askinak churaraki, kunjamakitix equilibrio, coordinación, aguante ukat tono muscular ukanakax juk’amp sumaptañapataki. Ukax sapa mayni jaqinakatakiw wakicht’ata, taqi niveles de aptitud ukankirinakataki, jupanakax mä kusiskañ ukhamarak ch’amanchañ thakhimpiw jañchin ch’amanchañ munapxi. Jaqinakax aka ejercicio ukarux ajllisipxaspawa, kunatix walja calorías ukanakaw phichhantasispa, sapa mayni niveles de aptitud ukarjam mayjt’ayasiñapataki, ukat rítmico, energético movimientos ukanakamp kusist’añapataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Fit-Box ukan saltañataki

  • Cuerpom chikat quntʼasiñamawa ukat amparanakam qhipäxar liwxatañamawa, ukhamatwa cuerpomax saltañatakix wakichtʼañama.
  • Taqi kayum apnaqasa, janiw kayunakam apnaqasa, uraqit jaqunukuñama ukat cuerpomxa caja patxaruw alayaru ukat nayrar sartayañama. Ukat jukʼamp chʼamañchtʼasiñatakejj amparanakam nayrar liwjjatañamawa.
  • Fit-Box ukarux llamp’u chuymampiw uraqir puri, qunqurinakax mä juk’a ch’allt’atawa, ukhamat jan walt’awinak ch’amt’ayañataki. Uka chika taypin uraqir puriñ amtañamawa, ukhamat suma sayt’atäñapataki.
  • Chiqa sayt’asiñamawa sarnaqawi tukuyañataki, ukatxa qallta chiqaru kutt’añamawa ukatxa jutïri saltañataki wakicht’añamawa.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Fit-Box ukan saltañataki

  • Chʼamani Saltañataki: Taqi cuerpomampiw caja patxaru saltañama, janiw kayunakamakix saltañamakiti. Amparanakam nayrar liwxatañamawa, ukhamatwa cuerpom alayaru irpañ yanaptʼätamxa. Uka caja patxar llamp’u ukat amuki uraqir puriñ amtañamawa, kayunakampiw uka impacto ch’amthapiñama.
  • Jan kuna usun uraqir puriñ: Uraqir puriñkamax kayunakax caja patxan ch’uqt’atäñapawa ukat qunqurinakax kayu ch’akhanak patxaruw uñtatäñapa. Qunqurinakam llawintat jan ukax kayunakam sinti jakʼachasiñat janiw uraqir puriñamäkiti, kunattix usuchjasiñaruw puriyistaspa. Pantjasiwinakat jarkʼaqasiñataki:
  • Sinti Alturu saltañataki: Mä pantjasiwix wali jachʼa cajaruw saltañ yantʼañawa. Ukhamatwa liwxatasin usuchjasipxaspa.

Fit-Box ukan saltañataki Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Fit-Box ukan saltañataki?

Jïsa, qalltirinakax Jump on Fit-Box ejercicio lurapxaspawa, ukampis juk’amp jisk’a alturampiw qalltapxañapa ukat juk’at juk’at jilxatayapxañapawa kunatix ch’amapampi ukat jan axsarañapatakix juk’amp sumaptañapawa. Jan usuchjasiñatakix forma correcta ukar yatiqañax wali askiwa, ukhamax aka ejercicio lurañax wali askïspawa, mä entrenador jan ukax profesional de fitness ukan irnaqatapampi, juk’ampirus qalltirinakatakix. Sapa kutiw amtañama janïr kuna ejercicio qalltkasax juntʼuchasiñama ukat uka qhipatxa thaytʼañama.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Fit-Box ukan saltañataki?

  • "Lateral Jump on Fit-Box" variación ukax ladopat caja ukar saltañawa, ukax lateral ch'ama ukat agilidad ukar juk'amp askinak lurañ yanapt'aspawa.
  • "Jump Squat on Fit-Box" variación ukax caja ukar saltañawa ukatx mä squat lurañawa, ukax mä nivel extra de dificultad ukar yapxati ukatx juk’amp musculos inferiores ukanakaruw uñt’ayi.
  • "Plyometric Jump on Fit-Box" variación ukax sapa mayniw caja ukar jaltañapa ukat jank'akiw qhipäxar jaltañapa, ukax cardiovasculares ukan ch'amap jilxatayañataki ukat explosivo ch'amap juk'amp askiptayañataki.
  • "Burpee Jump on Fit-Box" variación ukax mä burpee lurañawa, ukatx caja ukar saltañawa, ch'ama, cardio ukat pliométrico entrenamiento ukanakamp mayacht'asis mä ch'amäki.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Fit-Box ukan saltañataki?

  • Burpees ukax yaqha ejercicio complementario ukhamawa kunatix ch’amampiw cardio ukampiw uñt’ayasi, Jump on Fit-Box ukar uñtasita, ukatx taqpach cuerpon ch’amapampiw irnaqapxi, agilidad ukat aguante ukax taqpach lurawinak juk’amp askinjamaw yanapt’aspa.
  • Qhiparusti, Step-ups ukax wali askïspawa kunatix fit-box ukar saltañ movimiento ukar uñtasitawa, ukax equilibrio, coordinación ukat ch’amañchañatakiw yanapt’i, juk’ampis glutes ukat isquiotibiales ukanakan.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Fit-Box ukan saltañataki

  • Fit-Box Salto ukax mä ejercicio lurañawa
  • Yatichawi Pliométrica uka tuqita
  • Cuerpo Salto Ejercicios ukanaka
  • Ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Fitness Caja Salto ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Plimétrica ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
  • Cuerpo peso ukar yatichaña
  • Ejercicios de Salto ukax Pliometricia ukatakiw lurasi
  • Fit-Box Salto Ejercicio ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Peso corporal ukax Entrenamiento Pliométrico ukawa