Incline Treadmill ukan sarnaqaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Incline Treadmill ukan sarnaqaña
Mä caminadora de inclinación ukan sarnaqañax wali askiwa, ukax ejercicio lurañax juk’amp ch’amanchatawa, cardiovasculares k’umaräñapataki, juk’amp calorías phichhantañataki ukat kayun musculonakapar ch’amañchañataki. Aka ejerciciox taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix aguantañapataki, jan lik’ïñapataki jan ukax cuerpop jisk’a tonificar munapki ukanakataki. Maynix aka ejercicio lurañ munaspa kunatix mä opción de bajo impacto ukaw utji mä suma entrenamiento aeróbico ukar puriñatakiki ukampirus tono muscular ukat ch’amap askinchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Incline Treadmill ukan sarnaqaña
- Nivel de inclinación ukax caminadora ukanx mä nivel ukar uñt’ayañamawa, ukax ch’amäspawa ukampis jumatakix apnaqañjamawa. Mä suma qalltawix qalltirinakatakix mä nivel de inclinación 5-10% ukhawa.
- Caminadora ukan qalltañ botón ukar chʼiqtʼam ukat juntʼuchasiñatakix jukʼat jukʼatwa sarnaqañ qalltasma, cuerpomax inclinación ukar yatintatäki ukhaxa, jukʼat jukʼatwa jukʼamp jankʼak sarnaqañama.
- Sarkasaxa suma saytʼasiñamawa, qhipäxa chiqaru uñtañamawa ukatxa nayraqataru uñtañamawa, ukatxa janiwa inclinación ukarux jaquntañamäkiti.
- Mä qhawqha tiempo jan ukajj munat jayaru puriñkamaw sarnaqaskakiñama, ukatsti jukʼat jukʼatwa jankʼak sarañama ukat janïr caminadorat saraqasin thaytʼañamatakiw chʼamachasiñama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Incline Treadmill ukan sarnaqaña
- Kʼachat kʼachat jilxattaña: Mä jiskʼa inclinación ukamp qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa tiempompix jilxattañama. Ukhamatwa cuerpomax machaq ejercicio lurañar yatintasispa ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼarakiniwa. Pantjasiwi: Akatjamat jukʼampi jilxattasaxa, musculonakax tʼaqhisiyaspawa jan ukax yaqha ukhamanakaruw usuchjaspa.
- Suma jankʼakïñapataki: Janiw kunjamtï mä pampan apnaqkta ukhamarjam jankʼak sarnaqañatak chʼamachasiñamäkiti. Inclinación ukax ejercicio lurañax juk’amp ch’amäxiwa, ukhamax mä ritmo jan mayjt’ayasiñatakix juk’amp jan walt’ayañaw wakisispa. Pantjasiw común: Mä incl
Incline Treadmill ukan sarnaqaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Incline Treadmill ukan sarnaqaña?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachansa Walking on Incline Treadmill uka ejercicio lurapxaspawa. Ukax wali askiwa, cardiovasculares ukanakar jilxatayañataki, calorías ukanakar phichhantañataki, ukat alaya janchit musculonakar ch’amañchañataki. Ukampis mä jiskʼa inclinación ukan qalltañax wali askiwa ukat tiempompix jukʼat jukʼatwa jilxatayañasa, ukhamat jan sinti chʼamachasiñatakisa jan ukax usuchjasiñatakis. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, qalltirinakax kʼachat kʼachat qalltapxañapawa ukat cuerpopan señalanakap istʼapxañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Incline Treadmill ukan sarnaqaña?
- Caminadora inclinable con pesos de mano: Aka variación ukanxa, inclinación ukan sarnaqkasax amparamp pesos ukanak apt’asiñamawa, ukax entrenamienton juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’i ukat pata janchirux ch’amanchañatakiw yanapt’i.
- Caminadora inclinable con pasos laterales: Aka mayjt’awix caminadora ukarux lado tuqir jalt’añawa, kunawsatix inclinación ukanx jikxatask ukhaxa, ukax manqhan ukhamarak anqankir thixninakar uñch’ukiñ yanapt’aspawa.
- Intervalo Inclinación Walking: Aka versión ukanxa, periodos de alta inclinación ukat baja inclinación ukanakaw mayjt’ayasi, ukax chuyma ritmo ukar jilxatayañatakiw yanapt’aspa ukat juk’amp calorías ukar phichhantañatakiw yanapt’aspa.
- Inclinable Treadmill with Backward Walking: Inclinado treadmill ukan qhipäxar sarnaqañax kunayman musculos grupos ukanakar uñt’ayañatakiw yanapt’aspa, equilibrio ukar juk’amp sumaptañataki, ukat entrenamiento ukan ch’amap jilxatayañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Incline Treadmill ukan sarnaqaña?
- Step-ups ukax inclinación de caminadora ukan sarnaqañax complementaspawa, ukax alayaruw sarnaqañ yatiqasaw yanapt’aspa, ukax equilibrio ukat coordinación ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa, ukampirus pachpa musculos grupos ukanakaruw ch’amanchaspa, ukax inclinación ukan sarnaqañ pachanx apnaqatarakiwa.
- Ciclismo, estacionario jan ukax anqan sarnaqañax inclinado caminadora ukan sarnaqañax complementa, mä entrenamiento cardio de bajo impacto ukamp uñacht’ayasa, ukax cuerpo inferior musculos ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax yaqha kasta entrenamiento de aguante ukaw utji, ukampirus pachpa musculos grupos ukanakan irnaqañax wali ch’amawa.
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