Quickly Trot in place ukax mä ejercicio cardio simple ukampis wali askiwa, ukax chuyma k’umarañapatakiw yanapt’i, coordinación ukarux juk’amp sumaptayi, ukat jan lik’ïñ yanapt’araki. Taqi niveles de fitness ukanakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakataki, kunatix sapa mayni capacidad ukarjamax jasakiw mayjt’ayasispa. Sapa mayniw aka ejercicio lurañax wakisispa, kunatix janiw kuna equipos especiales ni espacios ukax munaskiti, ukat khitinakatix horarios ocupados jan ukax áreas limitadas de entrenamientos ukanakatakix wali askiwa.
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Quickly Trot in place ejercicio lurapxaspa. Ukax mä suma thakhiw ch’amañchañ qalltañataki ukhamarak cardiovascular aptitud. Ukampirus, juk’at juk’at qalltañax wali askiwa, ukat juk’at juk’at juk’at juk’at juk’at ch’amanchañax wali askiwa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukatxa, janïr ejercicio qalltkasax juntʼuchasiñamarakiwa ukat uka qhipatxa thaytʼañamawa. Kuna jan walinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, ejercicio lurañ jaytxañamawa ukat mä profesional de fitness jan ukax doctoraruw jisktʼasiñama.