Kettlebell Full Swing ukax mä ejercicio dinámico, taqpach cuerpon luratawa, ukax nayraqatax glutes, isquiotibiales, caderas, núcleo ukat espalda inferior ukanakaruw uñt’ayasi. Mä suma entrenamiento ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de fitness ukanakan ch’ama, flexibilidad ukat cardiovascular aguante ukanakar juk’amp askinak thaqhañataki. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax ch’amam jilxatayaspawa, lik’i chhaqhayañatakiw ch’amanchaspa, ukat taqpach funcional aptitud ukax juk’amp sumaptaspa.
Jïsa, qalltirinakax Kettlebell Full Swing ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiw mä jisk’a pesaje ukamp qalltañaxa ukat suma forma ukar chuym churañaxa jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax entrenador certificado ukan movimiento ukar yatiqañax wali askiwa, ukhamat técnica correcta ukar puriñapataki. Kunjamtï chʼamanïkta ukat kuyntʼañampi sum jikjjataskta ukhajja, jukʼat jukʼatwa kettlebell sat chʼojjñajj jukʼamp chʼamanïspa.