Pata manqhankir Mancuerna Pullover ukax mä ejercicio de fuerza versatil ukawa, ukax nayraqatax pecho, qhipäx ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki, ukax sapa mayniruw wali askiwa, jupanakax cuerpon patat ch’amanïñ munapxi ukat aguantañ munapxi. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, ukax mä jach’a movimiento ukarux yanapt’aspawa, ukax flexibilidad ukat coordinación muscular ukar ch’amanchañatakiw yanapt’aspa. Jaqinakax aka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ munapxaspaw kunatix ukax juk’amp suma postura, atlético juk’amp suma rendimiento ukat juk’amp esculpido cuerpo patat uñt’ayasiñapatakiw yanapt’aspa.
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Pullover ukax pampan ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä peso ukamp qalltañax wali askiwa, ukax suma ukat apnaqañjamawa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, janïr ejercicio lurañ tukuykasax kuna formas ukat técnica ukanakas chiqapäspa uk amuyañax wali wakiskiriwa. Mä entrenador jan ukax experienciani sapa mayni guia uka proceso ukan utjatapax wali askïspawa.