Nayraqata Ingle Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Body Që: Body Part: Aasipiyo manggagamit关
• Caifükuna: Equipment: Timbang kan lawas

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Nayraqata Ingle Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

Kickboxing ukan Front Groin Kick ukax mä ch’aman ejercicio inferior cuerpo ukawa, ukax núcleo, kayu ukat glúteos ukanakaruw uñt’ayi, ukampirus equilibrio ukat coordinación ukanakax juk’amp sumaptañataki. Aka saräwix sapa mayniw taqi niveles de fitness ukanakatakix wali askiwa, jupanakax autodefensa ukan yatiñanakapar jach’anchayañ thaqhapxi jan ukax rutina de entrenamiento ukar kunayman yapxatañ thaqhapxi. Front Groin Kick ukax régimen de fitness ukar uñt’ayasa, taqpach ch’ama, agilidad ukat cardiovascular k’umaräñamaruw ch’amanchasma, ukampirus mä técnica práctica de autodefensa ukar yatiqañamawa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Nayraqata Ingle Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Mä jankʼa kuyntʼasaxa, qhipa qunqur cinturar puriñkamaw mayni kayuman bolapar pivotañama.
• Chaki chiqak jilxattañamawa, kayu patampi jan ukax kayumpi chʼalltʼañ amtampiw chʼalltʼañama. Uka dianajj uñisiriman ingle sat cheqapawa.
• Contacto lurañ tukuyasaxa, jankʼakiw kayum kuttʼayañama, ukhamatwa qunqur cinturar kuttʼayañama.
• Chakix uraqiruw kutt’ayañama, nayrïr nuwasiñ posturam wasitat katuqasa, jutïr saräwitak wakicht’atäñama.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Nayraqata Ingle Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Caderas apnaqaña: Ingle nayraqatar chʼalltʼañan chʼamapajj janiw kayut sapaki jutkiti, jan ukasti caderamat juti. Kunjamtï chʼakhanak chʼalltʼaskäta ukhajja, torsojj saytʼatäñapatakiw caderanakamajj nayrar liwjjatañama. Ukhamatwa kick-marux juk’amp ch’amampi ukat puriñkamaw yanapt’ani.
• Chiqapar amtaña: Nayraqata ingle kick ukax kunjamtï sutipax siski ukhamarjamax ingle ukawa. Aka sensitiva área ukar amtañamawa kunatix chiqpach anatañ-mayjt’iriw mä autodefensa ukanx utjaspa. Ukampis mä entrenamientonjja, masiman jan kuna jan waltʼäwin uñjasiñapatakiw amuytʼañama.
• Chaki patat chʼalltʼasiñamawa: Chʼakhanak chʼalltʼasajja, kayu patat jan ukajj kayu patat chʼalltʼañamawa, janiw kayunakam chʼalljjtayañamäkiti. Akax qalltirinakan pantjasiwipawa, ukax irpxaruwaspa

Nayraqata Ingle Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Nayraqata Ingle Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

Jïsa, qalltirinakax kickboxing ukanx Front Groin Kick ukx lurapxaspawa. Ukampirus, jan usuchjasiñatakix chiqap técnica ukar yatiqañax wali askiwa. Mä yatxatat profesional ukan irnaqatapamp qalltañax wali askiwa, jupax chiqapar lurañax wakisispawa. Ukhamaraki, qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukatx juk’at juk’atw ch’amanchasipxañapa kunatix ch’amapax ukhamarak flexibilidad ukax juk’amp sumaptañapawa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Nayraqata Ingle Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

• Snap Groin Kick ukax yaqha variación ukawa kawkhantix kick ukax jank’akiw phuqhasi, qunqur alayaruw ingle tuqir ch’allt’asa, ukax mä jank’a ukat jan suyt’at sarnaqawiwa.
• Jumping Groin Kick ukax juk’amp nayrar sartatawa, kawkhantix mä kayut jaltasin mayni kayump mä ch’aman patat uñisirin ingle ukar puriyañataki.
• Spinning Groin Kick ukax mä taqpach cuerpo muytayañawa, ukhamat ch’amañchañataki, janïr mä ch’aman ch’allt’äw uñisirin ingle ukar puriykasa.
• Roundhouse Groin Kick ukax mä movimiento barrer ukamp chikancht’atawa, kawkhantix kick ukax mä muyu thakhin uñisirin ingle ukar uñtataw puriyasi, ukax juk’amp jach’a alcance ukat ch’amapampiw apnaqasi.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Nayraqata Ingle Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

• Qunqur ch’allt’awinaka: Aka ejercicionakax Front Groin Kicks ukarux phuqt’ayiwa, pachpa musculos grupos ukanakar ch’amanchasa, ukax cuadros ukat flexores de cadera ukanakaruw ch’amancharaki, ukat ukhamarakiw equilibrio ukat coordinación ukar juk’amp askinchañataki ukax mä suma patat ch’amanchañatakix wali askiwa.
• Squats: Squats ukax cuerpon jisk’a ch’amap uñstayañatakiw yanapt’i, juk’ampis glutes, cuadros ukat isquiotibiales ukanakanx wali wakiskiriwa, ukax mä Front Groin Kick ukar sum lurañatakix ch’ama churañatakiw wakisi.