Palanca Reverso T-Bar Fila ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

• Body Që: Body Part: Liko
• Caifükuna: Equipment: Gamitin ang makina ng kapangyarihan
• Primary Muscles: Primary Muscles: Infraspinatus, Latissimus Dorsi, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
• Ewehamuna kasa: Secondary Muscles: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head

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Lever Reverse T-Bar Row ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax musculos ukanakaruw uñtatawa, ukax qhipäxan, amparanakan ukhamarak amparanakapankiwa, ukax mä jach’a ejercicio de cuerpo superior ukaw utji. Mä suma ajlliwiwa qalltirinakataki ukhamaraki sazonado gimnasio-saririnakataki, kunatixa palanca maquina ukaxa controlado movimiento ukhamaraki resistencia ajustable ukanakampiwa. Aka ejercicio lurañax postura ukarux juk’amp sumaptayarakispa, musculos ukanakan definición ukarux juk’amp sumaptayaspa, ukat taqpach pata cuerpon ch’amap jilxatayaspa, ukat kuna rutina de fitness ukarux mä munat yapxatawi.

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• Maquinan amparanakapxa amparat katxaruñampiw katxaruñama, ukhamatwa amparanakamax mä jukʼa anchot sipansa jukʼamp jachʼäñapa.
• Uka amparanakaxa pata puraka tuqiru jaquntañawa ukatxa codos ukanakaxa cuerpomar jak’achañawa, ukhamata hombros ukanakaxa mayaru ch’allt’añataki kunapachatixa pico de movimiento ukanxa.
• Mä jukʼa tiempow uka cheqat katjjaruñama, ukatsti jukʼat jukʼatwa amparanak qalltañar kuttʼayañama, amparanakam taqpach jiljjattayasa ukat qhepa musculonakam chʼalljjtayasa.
• Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa suma forma utjañapataki.

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• Suma katxaruña: Amparanakxa wali chʼamampiw katxaruñama, amparanakamxa alayaru uñtataw katxaruñama. Janiw barrax sinti ch’amampi katxaruñamäkiti kunatix antebrazo ukax ina ch’usat qarjañaruw puriyaspa, ukax forma ukat ejercicio lurañax jan walt’ayaspawa.
• Movimiento Controlado: Janiw pantjasiwix wakiskiti, kunatix impulso apnaqañax peso apthapiñatakiwa. Jan ukasti, ejercicio lurañax kʼachat kʼachat ukat jan kuns lurasaw lurañama. Ukhamatwa jan usuchjasiñakix jan waltʼaykiti, jan ukasti musculonakamax taqpach sarnaqañ tukuykamaw sum chʼamañchasi.
• Taqi Rango de Movimiento: Uka barrax pechokamaw jaquntañama ukat ukatsti amparanakam taqpach jilxatayañamawa fase alayaru. Taqi kuyntʼañat saltañax ejercicio lurañax janiw sumäkaspati ukat musculonakax jan waltʼayasiñapatakiw yanaptʼistaspa.
• Peso Apropiado: Qalltañatakix mä peso ukampiw...

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