Palm Rotational Bent Over Row ukax mä jach’a ejercicio ukawa, ukax walja musculos tamanakaruw irnaqaraki, ukax qhipäx, bíceps ukat hombros ukanakanwa, ukhamat taqpach pata janchi ch’amañchañataki. Mä suma entrenamiento ukhamawa khitinakatix postura ukar juk’amp sumaptañ munapki jupanakataki, musculos definición ukar ch’amanchañataki, ukat funcional ch’ama ch’amanchañataki. Aka ejerciciox sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax jach’a janchipan ch’amanchañ amtapxi, kunatix janiw muskulunak lurañakix yanapt’kiti jan ukasti flexibilidad articular ukhamarak coordinación de movimientos ukanakaruw juk’amp askinak luraraki.
Jïsa, qalltirinakax Palm Rotational Bent Over Row uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, k’achachata pesonakampi qalltañax wali askiwa, ukhamat formulario chiqaparu puriñapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw ejercicio ukar uñjañapa, ukhamat forma ukat técnica correcta ukar uñjañataki. Kunjamtï kuna ejercicio lurañas wakiski ukhamarakiw janïr qalltkasajj juntʼuchasiñasa ukat sum chʼamañchasiñasa wali wakiskirejja.