Qhipa Hacha Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Body Që: Body Part: Aasipiyo manggagamit关
• Caifükuna: Equipment: Timbang kan lawas

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Qhipa Hacha Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

Kickboxing ukan Rear Axe Kick ukax mä ch’aman ejercicio ukawa, ukax flexibilidad, ch’ama ukat coordinación ukanakar ch’amanchañatakiw yanapt’i. Ukax sapa mayni jaqinakatakix kuna nivel de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakat yatxatat atletas ukanakar puriñkama, jupanakax taqpach janchi tuqit ukhamarak autodefensa ukan yatiñanakapar juk’amp askinak lurañ munapxi. Uka saräwix mä rutina de entrenamiento ukar uñt’ayañax mä jach’a entrenamiento de cuerpo completo ukaw utjaspa, musculos ukanakan jilxatañapataki, cardiovasculares k’umarañapataki, ukat juk’amp agilidad ukar ch’amanchañataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Qhipa Hacha Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Pesomxa nayrïr kayuruw mayjtʼayañama ukat qhipa kayumaruw liwxatañama, qunqurim kʼuchuñama, ukhamat talonamax chhuxriñchjasiñamaru jakʼachasiñapataki.
• Jachʼa kayum mä arco ukham alayaru ukat qhipäxar liwxatañamawa, kunjamtï qhipäxankir mä dianarux talonampi chʼalltʼañ munkasma ukhama, ukat kayumax kunjamtï chʼalltʼatäki ukhaxa, kunjamtï chʼalltʼañjamäki ukhamarjamaw chiqak chʼalltʼañama.
• Chakimxa, jankʼakiw alayaru kuttʼayañama, ukat talonampiw dianamar alayaru chʼalltʼañ amtañama.
• Chakix uraqiruw kutt’ayañama ukat jank’akiw pesaje ukax wasitat nuwasiñ postura estándar ukar mayjt’ayañama, jutïr saräwitak wakicht’atäñamawa.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Qhipa Hacha Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa

• Chiqapa Ejecución: Hacha qhipa tuqiru ch’allt’añatakixa, qhipa kayuxa aire ukana altu pataru jiltayañawa, qunqurixa chiqaparu uñjañawa. Ukatxa, jankʼakiw hachar uñtat uñisiriman amparaparu jan ukax pʼiqipar jaquntañama. Uka ch’akha ch’akhaxa alayaru sartatapata ukhamaraki jank’aki phuqhatapata juti. Amtañani amparanakam jach’ar aptañaxa, ukhamata ajanu jark’aqasiñataki aka sarnaqawi pachana.
• Flexibilidad ukat Estiramiento: Flexibilidad ukax wali wakiskiriwa, qhipa hacha patat sum phuqhañataki. Sapa kuti kayunakam chʼallxtayañaxa, jukʼampisa isquiotibiales ukanakax jukʼampiw kuyntʼañama ukat kayunak chʼallxtayañas jukʼamp chʼamanïspawa.
• Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Mä pantjasiw jan lurañatakejja, kayu jan ukajj cuerpom jukʼamp jachʼaptayañawa, chʼajjwañ horasanjja. Aka

Qhipa Hacha Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Qhipa Hacha Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

Jïsa, qalltirinakax kickboxing ukan Rear Axe Kick ukar yant’apxaspawa. Ukampirus, wali askiw yatiñax akax mä juk’amp nayrar sartawiwa, ukax mä suma grado de flexibilidad, equilibrio ukat técnica ukanakaw munasispa. Qalltirinakatakix nayraqatx patat básicas ukat movimientos ukanakax yatxatañapawa janïr juk’amp complejas técnicas ukar sarkasax Rear Axe Kick ukar uñtasita. Janïr ejercicio lurañ qalltkasax sum juntʼuchasiñamapuniwa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukatxa, yatxattʼat mä yatxattʼat jaqin irnaqatapamp yatiqañax wali askïspawa.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Qhipa Hacha Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

• Jumping Rear Axe Kick ukax mä variación ukawa, kawkhantix practicantex uraqit jaltasaw kick ukax puriyi, ukax walja kutiw mä uñisirir muspharayañataki jan ukax juk’amp jach’a uñisirir puriñatakikix apnaqasi.
• Doble Hacha Trasera Kick ukax pä hacha kicks consecutivos pachpa kayump jan uraqir llamkt’asaw phuqhañapa, ukax jach’a equilibrio ukat control ukaruw munasispa.
• Sliding Rear Axe Kick ukax mä variación ukawa, kawkhantix practicantex qhipa kayup nayrar liwxati janïr kick ukar lanzañapataki, jupanakpachamp uñisiripampix jayankxañapatakiw jist’antapxi.
• Falso Hacha Trasera Kick ukax mä hacha patat ejecutar uñtasitaw mä uñisirir distraer jan ukax pantjasiyañataki, ukatx yaqha técnica ukamp arktañawa.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Qhipa Hacha Kick. Kickboxing ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?

• Front Kicks: Aka ejerciciox flexor de cadera ukat cuadriceps ukanakar ch’amañchi, ukax wali wakiskiriwa kayunak jiltayañataki Rear Axe Kick ukan. Ukhamaraki, nayrïr patat ch’akhanakax chiqaparu ukat pacharuw juk’amp sumaptaspa, yatiñanakax Rear Axe Kick ukan irnaqañapatakix wali askiwa.
• Squats: Squats ukax cuerpoman ch’amañchañatakiw yanapt’i, juk’ampis thixninaka, caderanaka ukat chhuxriñchjasiñanaka, ukax Rear Axe Kick ukan nayrïr musculonakapawa. Uka muskulunakar ch’amanchasaxa, Rear Axe Kick ukax ch’amapampiw jilxattaspa ukat jank’akiw jilxattaspa.