Reverse Wrist Curl ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax específicamente ukar uñtatawa ukat flexibilidad ukat ch’amapampiw musculos extensores de antebrazo ukarux yanapt’i, ukax juk’amp suma ch’amampiw katxaruñ yanapt’i. Aka ejerciciox atletanakataki, alpinistanakataki jan ukax khitinakatix lurawinakapatakix katxaruñaparu ukhamarak nayra amparanakapan ch’amaparu atinisipki ukanakatakix wali askiwa. Reverse Wrist Curls ukar entrenamiento ukar uchañax deportes ukan juk’amp sum lurañ yanapt’iristam, muñeca ukar jan usuchjasiñataki, ukat sapa uru lurañanak juk’amp askinak lurañataki, ukax ampar ukat nayra ampar ch’amañchañapawa.
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio Reverse Wrist Curl ukax lurapxaspa. Ukax mä ejercicio simple ukawa, ukax antebrazos ukan musculonakaparuw uñch’uki. Ukampis kunjamtï kuna ejercicios luraski ukhamarakiw mä jukʼa pesompi qalltañama, ukhamat ejercicio sum lurañamataki ukat jan usuchjasiñataki. Chʼamañchtʼasïta ukat jan ajjsarirïta ukhajja, jukʼat jukʼatwa jukʼamp likʼïsma.