Tríceps Ponderado Dip ukaxa Altu Barras Paralelas ukanakanwa

• Body Që: Body Part: Likod ng braso, Mga Bukton
• Caifükuna: Equipment: Timbangan

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The Weighted Triceps Dip on High Parallel Bars ukax mä ch’aman ejerciciowa, ukax tríceps, pecho ukat hombros musculos ukanakar ch’amañchañataki ukat tonificar ukham luratawa. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax nivel básico de aptitud ukanipxi ukat cuerpo superior ukan ch’amapa ukat definición muscular ukar jilxatayañ thaqhapxi. Aka ejerciciox wali askiwa kunatix juk’at juk’at sobrecarga ukaruw yanapt’i, ukax muskulunakan jiltäwipataki ukhamarak ch’amanïñapatakix wali askiwa, kunatix maynix ch’amapax juk’amp sumaptaski ukhax pesaje yapxatasa.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tríceps Ponderado Dip ukaxa Altu Barras Paralelas ukanakanwa

• Mä masirux mä plato de peso ukaw chhuxriñchjañapa jan ukax mä cinturón de inmersión ukampiw cinturar pesaje ukar chint’ayañama.
• K’achat k’achat cuerpom alayaruw jaquntañama, codos ukanakax 90 grados ukch’a ángulo ukar doblar, ukhamat codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñapataki ukat amparanakamax alayaruw puriñapataki.
• Mä jukʼa samartʼañamawa, ukatsti tríceps ukampiw cuerpom wasitat alayaru chʼamañchtʼañama, ukhamatwa amparanakamajj wasitat taqpach jiljjattayatäñapa.
• Uka jisk’achaña ukhamaraki jiltayaña lurawixa mayampi lurañawa munata jakhuwi mayampi lurañataki, ukaxa control de movimiento taqi pachana ukhamaraki uñjañawa jani codos ukanakaxa llawintañataki movimiento pata tuqina.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tríceps Ponderado Dip ukaxa Altu Barras Paralelas ukanakanwa

• Controlado movimiento: Janiw movimiento taypin jankʼak sarnaqañamäkiti. Jan ukasti, cuerpom jukʼat jukʼatwa ukat jan kuns lurasaw alayaru, ukatsti qalltan kawkhantï utjkäna ukaruw kuttʼañama. Ukhamatwa tríceps musculonakar jukʼamp sum chʼamañchtʼätam ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼarakiniwa.
• Peso apropiado apnaqaña: Pantjasiwixa, jankʼakiw sinti peso apnaqaña. Cuerpoman pesajepat qalltañamawa, ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaski. Walja pesaje apnaqañax jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñatakis jukʼampiw utjaspa.
• Juntʼu: Janïr ejercicio lurañ qalltkasajj juntʼuchasiñamapuniwa, ukhamatwa musculonakamasa ukat articulacionanakamasa ejercicio lurañataki wakichtʼasiñama. Ukax mä juk’a cardio k’achachata lurañjama jan ukax ejercicio lurañ jan kuna peso yapxatañjamawa.
• Kayu

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Tríceps Ponderado Dip en Barras Paralelas Altas ukax qalltirinakatakix wali ch’amäspawa kunatix mä nivel de fuerza de cuerpo superior ukat equilibrio ukaruw munaraki. Qalltirinakax ejercicios básicos de peso corporal ukampiw qalltapxañapa, ukhamat ch’amap jilxatayañataki. Jupanakax tríceps regular dips jan ukax banco dips ukampiw qalltapxaspaw janïr ponderado dips ukar sarkasa. Ukhamarakiw wali aski forma correcta ukar uñjañax jan usuchjasiñataki. Mä qalltirix aka ejercicio lurañ yant’añ munchi ukhax wali askiwa, mä profesional de fitness ukan irnaqatapampi.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Tríceps Ponderado Dip ukaxa Altu Barras Paralelas ukanakanwa?

• Ring Dips: Aka versión ukax anillo gimnástico ukampiw techo ukar warkt’ata. Anillonakan inestabilidad ukax ejercicio ukarux mä extra ch’amäñapatakiw yapxati, kunatix juk’amp equilibrio ukat núcleo ch’amaw munasiraki.
• Chiqa Barra Ch’allt’awinaka: Pä barras paralelas ukanakat sipansa, aka mayjt’awix mä sapa chiqa barra ukampiw apnaqasi. Pä amparampix barra katxarusaw ch’allt’asiñ lurasma, ukax tríceps ukat pecho musculonakaruw yaqha ángulo tuqit uñch’uki.
• Chaleco Ponderado Dips: Aka mayjt’awix ejercicio lurañkamax chaleco ponderado ukamp isthapt’asiñawa. Uka yapxatat pesaje ukax juk’amp ch’amawa ukat juk’ampiw ejercicio lurañax ch’ama.
• Machine Assisted Dips: Aka variación ukax qalltirinakatakix jan ukax khitinakatix usuchjat uñjasipki ukanakatakix wali askiwa. Maquina ukaxa yanapt’iwa pata tuqiru fase de dip, .

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Tríceps Ponderado Dip ukaxa Altu Barras Paralelas ukanakanwa?

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• Push-ups ukax mä ejercicio de peso corporal ukawa, ukax Weighted Triceps Dips on High Parallel Bars ukaruw phuqt’i kunatix tríceps ukaruw irnaqaraki, ukampirus juk’ampirus pecho ukat núcleo ukaruw ch’amancharaki, ukax taqpach pata cuerpon ch’amapa ukat estabilidad ukaruw ch’amancharaki.