Trineo Calf Prensa Uka Chaki Prensa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Trineo Calf Prensa Uka Chaki Prensa
Trineo Calf Press on Leg Press ukaxa ch’amañchañataki ejercicio ukawa, ukaxa chiqapawa waka musculonakaru uñtatawa, ch’amapa ukhamaraki aguantañataki. Aka ejercicio ukax atletas ukat fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, jupanakax cuerpo inferior ukan ch’amap juk’amp sumaptañ munapxi, juk’ampis waka qallunakanxa, deportes jan ukax sapa uru lurawinakan juk’amp suma sarantayañataki. Sapa mayniw aka ejercicio lurañ munapxaspa kunatix equilibrio, estabilidad ukat yanapt’aspawa taqpach definición de las musculos de pies.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Trineo Calf Prensa Uka Chaki Prensa
- Chakinakax caderakamaw jaljtañapa ukat kayunakax nayrar uñtatäñapawa.
- Chakinakam taqpach jilxatayañama, trineo jumat jayarstʼayañama, ukampis qunqurinakam jan llawintañamatakiw chʼamachasiñama.
- K’achat k’achat trineo ukarux tobillonak k’uchuñampiw jisk’achañama, ukhamat wakax taqpach ch’allt’asiñapataki.
- Trineo ukax kayu ch’akhanakampi ukat kayunakan bolanakapampix wasitat alayaruw jaquntañama, ukat kuynt’añ pataruw wakanak contratañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Trineo Calf Prensa Uka Chaki Prensa
- Kuyuña controlada: Talonakamax jach’ar aptatäkipanx tobillonak juk’amp jach’aruw plato ukar ch’allt’añama, qunqurinakax mä juk’a k’uchuñapataki ukat jan llawintatäñapataki. Mä jukʼa pachaw patat samartʼañama, janïr talonakamajj qalltan utjkäna ukar kuttʼayasa. Janiw jank’aki jan ukax jerky movimientos ukanak lurañamäkiti, kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Musculo ukar chuym churaña: Kunapachatï chʼalltʼasin antutkäta ukhajja, vaca musculonakaparuw chuym churañama. Janiw qhawqha pesos kuyntʼasma uka tuqit amuytʼañasäkiti, jan ukasti vaca musculonakan contracción ukat relajación uka tuqitwa amuytʼasiñapa. Ukhamatwa ejercicio lurañax jukʼamp askinak jikxatani.
- Peso apropiado: Mä peso apnaqañaw wakisi
Trineo Calf Prensa Uka Chaki Prensa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Trineo Calf Prensa Uka Chaki Prensa?
Jisa, qalltirinakax Sled Calf Press On Leg Press uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, k’achachata pesonakampi qalltañax wali askiwa, ukhamat formulario chiqaparu puriñapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqiw qalltanx uka lurawimp irpañapa. Kunjamtï kuna ejercicio lurañas wakiski ukhamarakiw sum juntʼuchasiñama ukat cuerpomar istʼañasa, ukhamat jan sinti chʼamachasiñamataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Trineo Calf Prensa Uka Chaki Prensa?
- Prensa de vaca de trineo ponderado: Trineo ukar juk’amp pesajenak yapxatasaxa, juk’ampiw resistencia ukat musculonakamar juk’amp ch’amt’ayasma.
- High Rep Sled Calf Press: Jach’a pesajes ukar uñtañat sipansa, aka variación ukax mä jach’a jakhüwi repeticiones ukar juk’amp k’acha pesajes ukanakamp lurañaruw ch’amanchasi, ukhamat aguantañax juk’amp sumaptañapataki.
- Pause Rep Sled Calf Press: Aka variación ukaxa prensa ukaxa contracción pico ukanxa mä qawqha segundos ukjamawa katxaruña janïra antutkasaxa, ukaxa yanapt’aspawa juk’ampi pacha tensión ukanxa ukhamaraki musculos jiltañapataki.
- Prensa de vaca trineo ángulo: Chaki prensa maquinan ángulo ukar mayjt’ayasaxa, vaca musculonakan kunayman chiqanakaparuw uñch’ukisma.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Trineo Calf Prensa Uka Chaki Prensa?
- Sayt’at vaca jiltayaña: Aka ejerciciox waka ch’akhanakaruw uñch’ukirakiw, ukampis sayt’at posición ukanx kunayman fibras musculares ukanakaruw ch’amanchaspa ukat entrenamiento ukarux kunayman yapxataspa. Ukax Prensa de Calf de Trineo ukarux phuqt’ayiwa, mä ejercicio de peso ukamp uñacht’ayasa, ukax equilibrio ukat estabilidad ukanakar juk’amp askinjamaw yanapt’aspa.
- Squats: Squats ukax nayraqatax thixninakaru ukat glúteos ukanakaruw uñch’ukiski, ukampirus waka qallunakarux ch’amancharaki, juk’ampirus suma formampi luratäki ukhaxa. Squats ukaxa Sled Calf Press ukarux phuqt’ayaspawa, ukax waka qallunakarux yaqha jisk’a janchi ch’akhanakamp chikt’at irnaqasa, taqpach jisk’a janchi ch’amampi ukhamarak coordinación ukar ch’amanchasa.
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