Tríceps ukax Prensa satawa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartLikod ng braso, Mga Bukton
Caifükuna: EquipmentTimbang kan lawas
Primary Muscles: Primary MusclesTriceps Brachii
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesPectoralis Major Sternal Head
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Tríceps ukax Prensa satawa
Prensa de Tríceps ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax específicamente musculos de tríceps ukanakaruw uñt’ayasi, ukax wali wakiskiriwa ampar ch’amañchañataki ukhamarak definición ukataki. Aka ejerciciox sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, taqi niveles de aptitud ukankirinakataki, qalltirinakat qalltasa, amparanakap tonificar uñt’ayañataki, nayrar sartat atletas ukanakaru, jupanakax masa muscular ukar lurañ thaqhapxi. Prensa de Tríceps ukampi entrenamiento lurañamatakixa, cuerpo patat ch’amañchañamawa, musculonakan aguantañapataki, ukhamaraki mä suma qhananchata amparampi ch’amañchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tríceps ukax Prensa satawa
- Codonak doblam, ukhamat mancuerna pʼeqe qhepäjjar jaqontañataki, ukat pata amparanakamajj jan saytʼasaw pʼeqemar jakʼachasiñama.
- Ukhamaraki, codos ukanakax niya 90 grados ukch’a ángulo ukanw kuynt’añ manqhan utjañapa.
- Mancuerna ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña tríceps ukampi pesaje apsuñataki.
- Aka ejercicio lurañaxa munata repeticiones ukanakataki, ukhamata formulario ukaxa taqpacha pachana manteniñataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tríceps ukax Prensa satawa
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