Yeni başlayanlar üçün fitnes tətbiqi

Məşqləri sadə üsulla izləməyə başlayın

İdman zalında yenisiniz? Lyfta iOS və Android üçün pulsuz, yeni başlayanlara uyğun fitnes tətbiqidir və məşqlərinizi izləməyə başlamağı asanlaşdırır. Hər hərəkətin onu necə etmək lazım olduğunu dəqiq göstərən HD videosu var, ona görə çəki qaldırmazdan əvvəl düzgün formanı öyrənə bilərsiniz. Setlərinizi və çəkilərinizi qeyd edin, irəliləyişinizi zamanla görün və müntəzəm məşq vərdişini formalaşdırın.

8M+ istifadəçinin icmasına qoşulun

Find us on:

Fitnes izləyicisindən necə istifadə etməyə başlamaq olar

Fitnes izləyicisinə başlamaq insanların çoxunun düşündüyündən daha sadədir. Əsas bir rutin seçin — hətta bir neçə hərəkət belə kifayətdir — və hər məşqdə nə etdiyinizi qeyd edin: hərəkəti, çəkini və neçə təkrar tamamladığınızı. Lyfta hər şeyi avtomatik saxlayır. Bir neçə həftədən sonra tarixçənizə baxıb daha güclü olduğunuzu görə bilərsiniz. Yeni başlayanları idman zalına qaytaran məhz bu əks-əlaqədir.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Liftlərinizi qələm və kağız olmadan tez və sadəcə olaraq izləyin və qeyd edin
✓ İnteqrasiya edilmiş Avtomatik istirahət taymeri
✓ İstiləşmə, Uğursuzluq, Düşmə dəstləri, Mənfi təkrarlar, Sol və Sağ kimi etiket dəstləri
✓ Supersetlər, Nəhəng dəstlər və ya Qruplaşdırılmış məşqlər yaradın
✓ Məşqlərinizə və məşqlərinizə qeydlər əlavə edin
✓ Məşq proqramlarını dostlarınız və ya müştərilərinizlə bölüşmək indi Lyfta ilə həmişəkindən daha sadədir!

Yüklə

Həqiqətən işləyən sadə planlar

Yeni başlayan kimi irəliləmək üçün mürəkkəb proqrama ehtiyacınız yoxdur. Lyfta sadə rutinlər qurmağa və ya hədəflərinizə və mövcud avadanlığınıza əsasən plan yaradan pulsuz AI məşq generatorundan istifadə etməyə imkan verir. Yaxşı bacardığınız bir neçə hərəkətlə başlayın, rəqəmlərinizi izləyin və çəkini tədricən artırın. Tətbiq məşq tarixçənizi saxlayır, ona görə növbədə nə edəcəyinizi həmişə bilirsiniz.

Get App

Hər hərəkəti video bələdçilərlə öyrənin

Squat, deadlift və ya row hərəkətini necə etmək lazım olduğunu bilmirsiniz? Lyfta-da HD video nümayişləri və addım-addım təlimatları olan 5,000+ hərəkət var. Formaya baxın, göstərişləri oxuyun, sonra özünüz sınayın. Kitabxana əsas ştanq hərəkətlərindən trenajorlara və bədən çəkisi ilə hərəkətlərə qədər hər şeyi əhatə edir — zalınızdakı avadanlıq nə olursa olsun, uyğun hərəkətlər tapa bilərsiniz.