Pauerliftinq tətbiqi

Squat, bench və deadlift irəliləyişini izləyin

Lyfta iOS və Android üçün pulsuz pauerliftinq tətbiqidir və idmanda həqiqətən önəmli olanın ətrafında qurulub: squat, bench press və deadlift-inizi izləmək, bir təkrar maksimumunuzu hesablamaq, RPE-ni monitorinq etmək və gücünüzün zamanla artdığını görmək. Hər işçi seti qeyd edin, şəxsi rekordlarınızın avtomatik yeniləndiyini görün və növbəti məşq dövrünüzü planlaşdırmaq üçün daxili 1RM kalkulyatorundan istifadə edin.

8M+ istifadəçinin icmasına qoşulun

Find us on:

Hər seti qeyd edin, hər şəxsi rekordu görün

Pauerliftinq irəliləyişi təfərrüatlarda yaşayır: çəki, təkrarlar, setlər və hər birinin nə qədər çətin hiss olunması. Lyfta hamısını qeyd etməyə imkan verir — istəyəndə RPE daxil olmaqla — və hər qaldırmada şəxsi rekordları izləyir. Yeni squat şəxsi rekordu vuranda və ya uzun müddət təqib etdiyiniz bench rəqəmini nəhayət tutanda tətbiq bunu tutur. İrəliləyiş qrafikləri həftələr və aylar ərzində güc trayektoriyanızı göstərir, ona görə proqramlaşdırmanızın işlədiyini və ya düzəlişə ehtiyacı olduğunu görə bilərsiniz.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Liftlərinizi qələm və kağız olmadan tez və sadəcə olaraq izləyin və qeyd edin
✓ İnteqrasiya edilmiş Avtomatik istirahət taymeri
✓ İstiləşmə, Uğursuzluq, Düşmə dəstləri, Mənfi təkrarlar, Sol və Sağ kimi etiket dəstləri
✓ Supersetlər, Nəhəng dəstlər və ya Qruplaşdırılmış məşqlər yaradın
✓ Məşqlərinizə və məşqlərinizə qeydlər əlavə edin
✓ Məşq proqramlarını dostlarınız və ya müştərilərinizlə bölüşmək indi Lyfta ilə həmişəkindən daha sadədir!

Yüklə

Məşq dövrlərini öz üsulunuzla planlaşdırın

Öz pauerliftinq rutinlərinizi qurun və ya icma proqramlarını nəzərdən keçirin. Hər seans üçün hədəf setlərinizi, təkrarlarınızı və çəkilərinizi təyin edin. Lyfta faiz əsaslı proqramlaşdırma və ya RPE əsaslı yanaşmalarla işləyir — məşqçiniz və ya proqramınız hansını tələb edirsə. Tətbiq məşq tarixçənizi saxlayır, ona görə çəki artırmaq vaxtı gələndə keçən həftə nə qaldırdığınızı həmişə bilirsiniz.

Get App

Video bələdçili 5,000+ hərəkət

Böyük üçlükdən kənarda hərəkət kitabxanası ehtiyacınız ola biləcək hər köməkçi hərəkəti əhatə edir: paused squat, close-grip bench, deficit deadlift, Romanian deadlift və minlərlə başqası. Hər hərəkətin HD video nümayişi və aydın təlimatı var, ona görə istər yarış qaldırması variantı, istərsə də zəif nöqtə köməkçisi olsun, nə etdiyinizi dəqiq bilirsiniz.