Гантэлі рускі твіст

• Parte del Cuerpo: Cintura
• Equipo: Manubrio
• Músculos Primarios: Obliques
• Músculos Secundarios: Rectus Abdominis

Introducción al Гантэлі рускі твіст

Рускае скручванне з гантэлямі - гэта дынамічнае практыкаванне, якое ў першую чаргу накіравана на стрыжань, узмацняючы сілу жывата і паляпшаючы агульную стабільнасць. Гэта практыкаванне ідэальна падыходзіць для людзей з любым узроўнем фізічнай падрыхтоўкі, якія зацікаўлены ў развіцці свайго сярэдняга аддзела, паляпшэнні раўнавагі і паляпшэнні сваёй фізічнай працаздольнасці ў спорце або паўсядзённых занятках. Уключыўшы гантэлю Russian Twist у сваю руціну, людзі могуць атрымаць выгаду з павелічэння мышачнай цягавітасці, лепшай паставы і больш выразнай лініі таліі.

Realización del: Un Tutorial Paso a Paso Гантэлі рускі твіст

• Вазьміце гантэлі абедзвюма рукамі перад грудзьмі, трымаючы локці блізка да цела.
• Павярніце тулава направа, адводзячы гантэлі да правага боку цела.
• Затым павярніце тулава налева, адводзячы гантэлі да левага боку цела.
• Працягвайце чаргаваць бакі для патрэбнай колькасці паўтораў, сочачы за тым, каб пазваночнік заставаўся прамым, а ядро ​​задзейнічана на працягу ўсяго практыкаванні.

Consejos para Realizar Гантэлі рускі твіст

Гантэлі рускі твіст Preguntas Frecuentes

¿Cuáles son buenos ejercicios complementarios para el Гантэлі рускі твіст?