Найлепшая праграма трэніровак з гірай

Запісвайце махі, пад'ёмы і кожнае практыкаванне з гірай

Lyfta — бясплатная праграма трэніровак з гірай на iOS і Android з HD-відэагідамі: махі гірай, турэцкі пад'ём, гоблет-прысяданні, узяцце на грудзі, рывок і дзясяткі іншых рухаў. Запісвайце падыходы і вагу, сачыце за прагрэсам і складвайце або паўтарайце схемы з гірай — і ўсё гэта без падпіскі.

Далучайцеся да супольнасці з больш чым 8M+ карыстальнікаў

Find us on:

Падрабязны ўлік трэніровак з гірай

Ці вы ідзяце па простай праграме махаў, ці дадаяце гіру ў шырэйшую сілавую схему, Lyfta запісвае ўсё: практыкаванне, вагу, падыходы і паўторы. Праграма вядзе асабістыя рэкорды для кожнага руху з гірай, таму вы бачыце, калі расце вага маху дзвюма рукамі або калі нарэшце бярэце цяжэйшы пад'ём. Графікі прагрэсу паказваюць рост за тыдні і месяцы.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Адсочвайце і запісвайце свае ліфты хутка і проста без ручкі і паперы
✓ Убудаваны таймер аўтаматычнага адпачынку
✓ Наборы тэгаў: размінка, няўдача, падзенне, адмоўныя паўторы, левы і правы
✓ Стварыце супернаборы, гіганцкія наборы або згрупаваныя практыкаванні
✓ Дадавайце нататкі да вашых трэніровак і практыкаванняў
✓ Дзяліцца працэдурамі трэніровак з сябрамі або кліентамі цяпер прасцей, чым калі-небудзь з Lyfta!

Спампаваць

Складвайце або шукайце схемы з гірай

Стварайце ўласныя трэніроўкі з гірай або глядзіце схемы, якімі дзеляцца іншыя. Задайце мэтавыя падыходы і паўторы для кожнага практыкавання, абярыце вагу гіры і захавайце занятак на наступны раз. Lyfta захоўвае гісторыю трэніровак, таму вы заўсёды ведаеце, што рабілі на мінулым тыдні, калі пара дадаваць нагрузку.

Get App

Практыкаванні з гірай і HD-відэа

У бібліятэцы ёсць махі гірай (дзвюма рукамі і адной рукой), турэцкі пад'ём, гоблет-прысяданні, узяцце гіры на грудзі, рыўкі, жымы, цягі, млын і іншае. У кожнага практыкавання — відэа высокай выразнасці і тэкставыя інструкцыі: зыходнае становішча, выкананне і тыповыя памылкі. Калі вы толькі пачынаеце з гірай або адточваеце тэхніку, гіды дапамагаюць трэніравацца бяспечна.