पावरलिफ्टिंग ऐप

स्क्वाट, बेंच आ डेडलिफ्ट के प्रगति ट्रैक करीं

Lyfta एगो फ्री पावरलिफ्टिंग ऐप बा, iOS आ Android खातिर, खेल में जे सच में मायने राखे ओकरा के आसपास बनल: रउरा के स्क्वाट, बेंच प्रेस आ डेडलिफ्ट ट्रैक कइल, आपन वन-रेप मैक्स के अंदाजा लगावल, RPE नापल, आ समय साथे ताकत बढ़त देखल। हर वर्किंग सेट लॉग करीं, आपन पीआर के आपन आप अपडेट होखत देखीं, आ अगिला ट्रेनिंग चक्र प्लान करे खातिर भीतर बनल 1RM कैलकुलेटर इस्तेमाल करीं।

8M+ उपयोगकर्ता के समुदाय से जुड़ीं

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हर सेट लॉग करीं, हर पीआर देखीं

पावरलिफ्टिंग के प्रगति ब्योरा में रहेला: वजन, रेप, सेट, आ हर एक कतना कठिन लगल। Lyfta रउरा के ई सब लॉग करे देला — जब रउआ चाहीं त RPE भी — आ हर लिफ्ट पर पर्सनल रिकॉर्ड ट्रैक करेला। जब रउआ नया स्क्वाट पीआर मार दीं भा ओह बेंच संख्या के आखिरकार पक्का कर लीं जेकर पीछा करत रहीं, ऐप ओकरा पकड़ लेला। प्रगति ग्राफ हफ्ता आ महीना भर के ताकत के राह देखावेला, ताकि रउआ देख सकीं कि रउरा के प्रोग्राम काम करत बा भा एकरा में बदलाव चाहीं।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ बिना पेन & पेपर के जल्दी आ बस आपन लिफ्ट के ट्रैक आ लॉग करीं
✓ एकीकृत ऑटो रेस्ट टाइमर के बा
✓ टैग सेट वार्म अप, फेल, ड्रॉप सेट, नेगेटिव रिप्स, लेफ्ट आ राइट के रूप में होला
✓ सुपरसेट, जाइंट सेट भा समूहबद्ध अभ्यास बनाईं
✓ अपना वर्कआउट अवुरी एक्सरसाइज में नोट जोड़ीं
✓ दोस्तन भा ग्राहकन के साथे वर्कआउट रूटीन साझा कइल अब Lyfta के साथ पहिले से भी सरल हो गइल बा!

डाउनलोड करीं

ट्रेनिंग चक्र आपन तरीका से प्लान करीं

आपन पावरलिफ्टिंग रूटीन खुद बनाईं भा जमात के प्रोग्राम देखीं। हर सेशन खातिर निशाना वाला सेट, रेप आ वजन राखीं। Lyfta प्रतिशत वाला प्रोग्रामिंग भा RPE वाला तरीका दुनो से चलेला — जवन रउरा के कोच भा प्रोग्राम माँगे। ऐप रउरा के कसरत के इतिहास राखेला, ताकि जब वजन बढ़ावे के बेर आवे त पिछला हफ्ता का उठावलें रहीं ई हमेशा मालूम रहे।

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वीडियो गाइड वाला 5,000+ एक्सरसाइज

बड़ तीन से आगे, एक्सरसाइज भंडार हर सहायक चाल समेटेला जे रउरा के चाहीं: पॉज्ड स्क्वाट, क्लोज-ग्रिप बेंच, डेफिसिट डेडलिफ्ट, रोमानियन डेडलिफ्ट, आ हजारों अउरियो। हर एक्सरसाइज के HD वीडियो डेमो आ साफ निर्देश बा, ताकि रउआ ठीक-ठीक जानीं कि का करत बानी, चाहे ई प्रतियोगिता लिफ्ट के रूप होखे भा कमजोर जगह के सहायक चाल।