Sled 45├╕ Narrow Stance Sen digi

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Mesin Sled

Pengenalan kepada Sled 45├╕ Narrow Stance Sen digi

Sled 45° Narrow Stance Leg Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin senkɔni naani, kɔkolo ani senkɔniw ma. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka farikolo duguma fanga ni farikolo yiriwali sabati. O jɔyɔrɔ fitinin bɛ sinsin kosɛbɛ cɛya kɛnɛma fasaw kan, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ni sabatili ɲɛ, o b’a to a bɛ kɛ farali nafama ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled 45├╕ Narrow Stance Sen digi

• Aw bɛ fiɲɛ sama ani ka plateforme jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ka kɛɲɛ ni degere 45 ye, ka aw kɔ to ka kɛ sigilan ye.
• Aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw ka kɛ aw senw kan k’a ɲɛsin aw ma, wa aw kana tɛmɛ aw senkɔniw kan walasa aw kana jogin.
• Aw bɛ ninakili bɔ ka plateforme gɛrɛntɛ ka segin a daminɛyɔrɔ la ni aw senkɔniw ye, aw bɛ aw jija aw senw janyalen don kosɛbɛ nka u ma datugu.
• Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka to ka plateforme kuntigiya mara lamaga bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Sled 45├╕ Narrow Stance Sen digi

• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, ​​i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ cogo nɔgɔman na. Aw bɛ girinya gɛlɛya sanfɛ ni aw senkɔniw ni aw senkɔniw ye, ka a jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma. O bɛna dɛmɛ ka farikolo yɔrɔ laɲinitaw sen don a la ka ɲɛ.
• Lamagacogo ɲuman: Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw janya ka ɲɛ walima ka u datugu lamaga sanfɛ. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ jogin. O nɔ na, ​​aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni hali ni girinya bɛ wuli ka taa sanfɛ. O cogo kelen na, aw kana girinya jigin kojugu, barisa o bɛ se ka degun kojugu lase aw gɛnɛgɛnɛw ma.
• Kisɛ hakɛ bɛnnen: Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko aw ka sɛbɛn bɛ tiɲɛ ka kɔn o ɲɛ

Sled 45├╕ Narrow Stance Sen digi Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Sled 45├╕ Narrow Stance Sen digi?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Sled 45° Narrow Stance Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginw bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kɔn ka i fari sumaya ani ka i senw kɔrɔta o kɔfɛ.

Apakah variasi umum bagi Sled 45├╕ Narrow Stance Sen digi?

• Single Leg Sled 45° Leg Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, sen kelen bɛ kɛ a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya ɲɛnabɔ ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
• Senw kɔrɔta Sled 45° Senw digidigi: Ni aw ye aw senw bila sanfɛ sennasanbara kan, aw bɛ se ka senkɔniw ni senkɔniw laɲini ka ɲɛ.
• Senw duguma Sled 45° Senw digidigi: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka aw senw bila duguma sennasanbara kan, o bɛ sinsin sennasanbara naani kan.
• Sled 45° Leg Press with Bands: Ni aw ye resistance bands fara senna presse masin kan, o bɛ se ka dɔ fara a fanga kan ani ka resistance suguya wɛrɛ di a lamagacogo bɛɛ la.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled 45├╕ Narrow Stance Sen digi?

• Fogonfogonw: Fogonfogonw, i n’a fɔ Narrow Stance Leg Press, olu bɛ i farikolo duguma baara kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la i farikolo naani, i senkɔniw ani i senkɔniw. Nka, fogonfogonw fana bɛ i kɔnɔnafili ani u bɛ sabatili hakɛba de wajibiya, o la fanga ni balansi bɛɛ bɛ bonya.
• Misi kɔrɔtacogo : Misi kɔrɔtacogo bɛ Sled 45° Narrow Stance Leg Press dafa ni senw duguma yɔrɔ laɲini ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la misiden fasaw, minnu ka teli ka baara kɛ kosɛbɛ sennasanbara degeliw la. O bɛ kɛ sababu ye ka farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ lamini ka ɲɛ.