নতুনদের ফিটনেস অ্যাপ

সহজভাবে ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা শুরু করুন

জিমে নতুন? Lyfta iOS ও Android-এর জন্য একটি ফ্রি নতুনদের ফিটনেস অ্যাপ, যা দিয়ে ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা শুরু করা সহজ। প্রতিটি এক্সারসাইজে HD ভিডিও আছে, যা ঠিক কীভাবে করতে হয় তা দেখায়, তাই ওজন তোলার আগে সঠিক ফর্ম শিখতে পারবেন। সেট ও ওজন লগ করুন, সময়ের সঙ্গে অগ্রগতি দেখুন, আর নিয়মিত ট্রেনিংয়ের অভ্যাস গড়ুন।

8M+ ব্যবহারকারীদের সম্প্রদায়ে যোগ দিন

Find us on:

ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার শুরু করার উপায়

ফিটনেস ট্র্যাকার শুরু করা অনেকের ধারণার চেয়ে সহজ। একটি সাধারণ রুটিন বেছে নিন — কয়েকটি এক্সারসাইজ হলেও চলবে — এবং প্রতি সেশনে যা করেন তা লগ করুন: এক্সারসাইজ, ওজন, আর কতগুলো রেপ করেছেন। Lyfta সবকিছু নিজে থেকে সেভ করে। কয়েক সপ্তাহ পর ইতিহাস দেখে বুঝবেন যে আপনি আরও শক্তিশালী হচ্ছেন। এই ফিডব্যাক লুপই নতুনদের বারবার জিমে ফিরিয়ে আনে।

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ কলম এবং কাগজ ছাড়াই দ্রুত এবং সহজভাবে আপনার লিফটগুলি ট্র্যাক করুন এবং লগ করুন৷
✓ ইন্টিগ্রেটেড অটো রেস্ট টাইমার
✓ ওয়ার্ম আপ, ব্যর্থতা, ড্রপ সেট, নেতিবাচক প্রতিনিধি, বাম এবং ডান হিসাবে ট্যাগ সেট
✓ সুপারসেট, জায়ান্ট সেট বা গ্রুপ করা ব্যায়াম তৈরি করুন
✓ আপনার workouts এবং ব্যায়াম নোট যোগ করুন
✓ বন্ধু বা ক্লায়েন্টদের সাথে ওয়ার্কআউট রুটিন ভাগ করা এখন Lyfta এর সাথে আগের চেয়ে সহজ!

ডাউনলোড করুন

সহজ প্ল্যান, যা সত্যিই কাজ করে

নতুন হিসেবে এগোতে জটিল প্রোগ্রামের দরকার নেই। Lyfta-তে আপনি সহজ রুটিন বানাতে পারেন, অথবা ফ্রি AI ওয়ার্কআউট জেনারেটর দিয়ে আপনার লক্ষ্য ও হাতের কাছের সরঞ্জাম অনুযায়ী প্ল্যান তৈরি করতে পারেন। যে কয়েকটি এক্সারসাইজ আপনি ভালো করতে পারেন, সেগুলো দিয়ে শুরু করুন, সংখ্যা ট্র্যাক করুন, আর ধীরে ধীরে ওজন বাড়ান। অ্যাপ আপনার ওয়ার্কআউটের ইতিহাস রেখে দেয়, তাই পরের বার কী করতে হবে তা সবসময় জানা থাকে।

Get App

ভিডিও গাইড দিয়ে প্রতিটি এক্সারসাইজ শিখুন

স্কোয়াট, ডেডলিফট বা রো কীভাবে করবেন বুঝতে পারছেন না? Lyfta-তে 5,000+ এক্সারসাইজ আছে, HD ভিডিও ডেমোনস্ট্রেশন ও ধাপে ধাপে নির্দেশনাসহ। ফর্ম দেখুন, ইঙ্গিতগুলো পড়ুন, তারপর নিজে চেষ্টা করুন। লাইব্রেরিতে বেসিক বারবেল মুভমেন্ট থেকে মেশিন ও বডিওয়েট এক্সারসাইজ সবই আছে — তাই আপনার জিমে যা সরঞ্জাম আছে, তার সঙ্গে মিলে এমন এক্সারসাইজ খুঁজে পাবেন।